ヘルシーストレス | Healthy stress

疲れているのは頭、身体、心なのか? 

Which is tired, your brain, body or mind?

 私がアパレル店長になり、セールスが爆発する1年前のこと。社長が質問した。

When I become shop manager my CEO asked me a question, and within 12 months sales increased.

「月、いくら売りたい?」

He said, “How much do you want to sell in a month? “

「4000万円です」。そのとき、3000万くらいが妥当かなと思ったので、そう言った。しかし社長は…「それ本当にカッコイイ?」と質問をし直した。私は少し考えて、「5000万円です」と言った。そう言ったとき、自分の体温が少し上がったのを感じた。きっとドーパミンに違いない。それが、ファイナルアンサーとなった。

“I want to sell 40,000,000 yen in a month.” I thought 30,000,000 yen was average so I said that but my CEO replied, “Is that cool?” So I thought a little and said, “50,000,000 yen is better.” When I said that, I felt my body temperature rise. It might have been my dopamine. That was the fin al answer.

 その答えが、自分の目標になったとき、行動が変わった。アイデア、出逢う人のスケールまで大きくなった。私ではなく、脳が目標へ到達しようと働きだしたのだ。脳は、実は負荷が大好物なのではないだろうか?と気づいた。この痛気持ちよさを楽しんだ。

When my answer became my actual goal, my actions changed. And my ideas and people I met became a whole new world. It wasn’t me but my brain began to reach the goal. I noticed my brain loves stress. And I was enjoying this good pain.

 最近、2週連続でヨガは代行の先生だった。そのヨガクラスは、最初から最後まで、眠さを感じた。リラックスしすぎたようだ。いつも参加している人たちも、物足りなそうにみえた。

Recently our yoga instructor was off two weeks in a row so we had other instructors. While I was doing yoga, I felt sleepy from beginning to end because it was too relaxed. It looked like the regular other members also felt like me. 

 しかし、今週はいつもの先生が戻ってきて、前のレッスンはどうだったか聞かれ、「緩いヨガで皆さん眠そうでした」と答えると、「今日は強めにいきますね」と先生。いつもよりパワフルなレッスンとなった! 私はそのときの集中に満足した。ヨガは、ストレスと休息と両方体験できる運動だ。 ヨガのあと、少し大変な仕事が、思ったよりあっという間に片付いた!

But this week, our teacher came back and she asked me about the last classes so I said, “It was too easy for us so we felt sleepy.” And she said, “I’ll lead a little stronger today then.” It was more difficult than before so I was satisfied with my concentration. I think yoga gives stress and relaxation to me. After yoga, I finished more to-dos than I expected.


 つまり、心地よいストレス、運動、リラックスは、生産性を高める鍵だ。

To summarize, healthy stress, exercise and relaxation are the keys to productivity.


「時間がなくて、運動できない」 いや、まずは運動をしてみよう。生産性が高まるからだ。そして、あなたの目標が「本当にかっこいいか? 」自問自答をしてみよう。

“I don’t have enough time to exercise.” Well, let’s put exercises first because it speeds up productivity. Plus, let’s ask ourselves is your goal “Cool” enough?   

0コメント

  • 1000 / 1000