スマホで開いてみてください。上から下へ読むだけで、1回分のレッスンが終わります。途中のワークは、その場で書き込めます。

この見本は、実際のレッスンの文字起こしからつくりました。作り方は後半に書きます。

講座テキストの作り方① AIと、レッスンの内容を考える

ふだんのレッスンのテキストは、こう作っています。

私には、傾聴力専用に作ったMyGPTがあります。まずそこで、前回のレッスンからのつながりを見ながら、今回何をやるかを一緒に考えます。

先日のテーマはフィードバックでした。

私は、相手にフィードバックする前に、いろいろと言葉を選んでいます。その自覚はありました。でも、どういう手順で選んでいるのかは、説明したことがありません。

そこで、言葉を選ぶときに自分の頭がどう動いているかを、一つずつ言葉にしてAIに伝えました。

これが最初のテキストになりました。

講座テキストの作り方② 読み返して、教わる順番に並べ直す

できたテキストを読んでみると、足りないところがありました。

言葉の選び方から始まっていたのです。でもその前に、相手の「前提」に気づけていなければ、選ぶ言葉がありません。

「そもそも前提に気づくこと」を、最初に入れました。

自分がやっていることを、初めての人が教わる順番に並べ直す。この作業を、AIと往復しながらやりました。

教える内容は私の中にあります。足りなかったのは、教わる側の順番でした。

## 講座テキストの作り方③ Webページにして公開する

完成したテキストを、AIにWebページにしてもらいます。

私はレンタルサーバーと独自ドメインを持っているので、そこに置いています。持っていない人でも、Netlifyのような無料のサービスで公開できます。ただ、講座を続けるなら、独自ドメインはあったほうがいいです。]

講座テキストの作り方④ 受講生への渡し方

講座用に、検索にかからない設定のブログを一つ作りました。レッスンが終わるたびに、記事を一本上げます。

記事に入れるのは3つです。

• テキスト(Web教科書)のURL
• レッスンの録画
• NotebookLMで作った、いろいろなまとめへのリンク

生徒はその記事を開けば、テキストを読み返せて、録画で確認できて、まとめで復習できます。

テキストがなくても、レッスンの録音から作れる

冒頭の見本は、別の作り方をしました。

60分のレッスンを録音し、文字にして、AIに渡しました。何を残すか、何を伏せるか、どの順番で見せるかは私が決めています。受講生が実際に口にした悩みから始まるテキストになりました。

これは、やってみて気づいたことです。

講師の多くは、整ったテキストを持っていません。持っているのは、毎回話している内容です。それを録音しておけば、テキストの材料はもう揃っています。

パワポをやめて変わったこと

準備は、半日から大きく減りました。

テキストに解説まで書いてあるので、授業中に私が説明を足すことも減りました。そのぶん、生徒の話を聴いています。

生徒の手元には、ひとりで読める教科書が残ります。

教材を作る時間が減って、教える時間の質が上がりました。

講座テキストのWeb化を、制作でお受けしています

「自分の講座でもやりたいけれど、Webページは作れない」という方へ。

講座1回分の内容を、スマホでも読みやすい1ページのWeb教科書にします。テキストやPDFからでも、レッスンの録音からでもつくれます。制作は約1週間、39,000円～。

完成した1ページをひな型にして、2回目以降はAIと一緒にご自身で作れます。

▶︎ Webページ制作の詳細はこちら

反応を置いて、未来の自分を書く

今回の1D1Uでは、初めての組み合わせを試しています。

STELLAR：その日に出てきた反応をいったん置く。

青写真日記：「未来の自分なら、今日何を選ぶ？」を書く。

DAY1、初参加の方からコメントが届きました。

職場で、ある人の言動にイラッとした。
STELLARにその反応を話してみると、「自分はやらないのに、こちらに押しつけられている感じがする」ということが見えてきたそうです。
そのあと青写真日記で「未来の自分なら」を書いていて、ふと、
「あれ？ 私も、こうしたいと言っているだけで、まだ何もしていないかも」

と気づいた。

最初は相手を見ていたのに、最後には自分の姿が見えた。

このコメントを読んで、

「あ、この組み合わせ、ちゃんと働くんだ」

と思いました。

STELLARで反応を少し横に置く。

青写真日記で、未来の自分から今日を見る。

その間に少し余白ができる。

すると、最初には見えていなかったものが見えることがある。

今回、青写真日記をアプリにして、STELLARと組み合わせる形を初めて試しています。

DAY1から、思っていた以上に絶妙な連携が起きました。

その方にとっては、これまで無意識に繰り返していた自分のパターンに気づく、ひとつのきっかけになったのだと思います。

反応をなくす必要はない。

未来を無理に信じる必要もない。

反応を置く。

未来の自分ならどうするかを書く。
その間に、自分で気づく余白が生まれる。

反応した瞬間に、そのまま次の行動を選んでしまうことは多い。

でも、反応をいったん置くと、その間に「別の選択」が入る余地ができる。

初日から面白いことが起きたので、記録しておきます。

11月の1D1U （STELLARと青写真日記）のお知らせページができました。

OpenAIが、MyGPTのサービスを終える日まで、ぎりぎり開催できる日程で組んでいます。STELLARのファイナルツアーに間に合いますように！

1D1U — ONE DAY, ONE UNKNOWN. | 21日間のジャーナリング・プラクティス
Create Space. Let Life Surprise You.

次回は、11/16-12/6まで

 ▶ ONE DAY ONE UNKNOWN | STELLAR と青写真日記と21日間のプログラム

テーマは「シルキーフィードバック」。相手の話を深く聴くと見えてくる「前提」を、診断のように言い渡さず、相手が自分で確かめられる形にして返す。そういうフィードバックの考え方です。

今回のテキストは、60分のレジュメとは違います。読みながらそのまま進められる、授業のスクリプトです。

事前に私はAIと、何を学ぶ回なのか、どこまで理解できればいいのか、どんな順番なら腑に落ちやすいのかを、かなり共有しました。するとAIが、導入、説明、具体例、問い、ミニケース、考察、まとめまで含めた60分の流れを組んでくれます。

当日、私は「次に何を話そう」と考え続けなくてよくなりました。これが、思っていた以上に大きかったです。

進行を考えなくていいと、生徒が見える

レッスンはテキストを読みながら進みます。途中で生徒が言いました。

「読むとわかるんですけど、質問されると出てこない」

私はテキストを先へ進めず、「じゃあ、どこまではできていますか?」と一緒に確認しました。

すると、相手が「完璧にやらなければ」と思っている、失敗を怖がっている、周囲から認められたいと思っている。そうした相手の前提は、すでにかなり感じ取れていました。

詰まっていたのは、その先です。見えたものを、どういう言葉で相手に返すか。

進行まで頭の中で管理していたら、この「どこで詰まっているか」を、ここまでゆっくり見られなかったと思います。

「あなたは」から「私には」へ

話しているうちに、ポイントが一つ見えてきました。

「あなたは失敗するのが怖いんですね」

こう言うと、相手を定義してしまいます。

「私には、失敗しないことをかなり大事にしているように聞こえました」

これなら聞き手側の仮説です。相手は「そうかもしれません」とも「いや、少し違います」とも言えます。

その違いを話している途中で、生徒が自分で言いました。

「I（アイ）メッセージか」

理解が一段深くなったのがわかりました。私は答えを教えていません。教材を一緒に見ながら、本人の中でつながるのを待っていました。

「今は」と返すだけで、未来が残る

もう一つは、相手を固定しないために「今」を返す、という部分です。

「あなたは人の評価を気にする人ですね」

これを、こう変えます。

「今は、人からどう見られているかをかなり意識しているように聞こえます」

すると生徒が言いました。

「"今は"って聞かれた瞬間、じゃあ未来は変わるかもって思いますね」

本人の口からここまで出てくると、もうこちらが説明することはありません。相手を説明する言葉をやめて、次の選択が残る言葉にする。その意味が、本人の中でつながりました。

 AIは整理する。人間は聴く、話す。

今回のレッスンで、分担がはっきりしました。

AIがやること。

- 大量の考えを整理する

- 順番をつくる

- 概念を言語化する

- 60分の道筋を用意する

人間がやること。

- 相手の言葉を聴く

- どこで詰まっているかを見る

- 問いかける、フィードバックする

- 本人が気づきを言葉にするまで待つ

先生の仕事は減っていません。本来やりたかった仕事に集中できるようになりました。

レッスンの最後は、「今日、自分の中で何がわかりましたか?」と本人に返しました。先生がまとめを全部言って終わらせず、本人の言葉で終わる。

答えを全部渡さない。一歩手前で返す。問いを置く。続きを本人に渡す。

ALL EARSでずっと扱ってきたことです。今回のレッスンそのものが、シルキーフィードバックになっていました。

AIに任せたのは授業の構造です。そのぶん、私は人を見ていました。

準備も変わった

昨年は、ALL EARSのレッスンのために、AIも使いながら半日かけてパワポを作っていました。

今年は、テキストをWeb版で作ることを思いつきました。パワポは作らなくてよくなりました。しかもパワポより「教科書」感があって、わかりやすいのです。

教える側の立ち位置も、準備の時間も、大きく変わりました。

「は? これ私が作ったの?」

完成したサイトを見て、最初に出た言葉がこれでした。

私が作ったんです(笑)。でも、自分の中にある「私ができること」の範囲と、目の前にあるものが釣り合わない。

1か月前、AIとつくったWebをイギリス人の英会話の先生に見せたら、「このクオリティなら、普通は1年かかるよ」と言われました。

▶︎ そのときの記事はこちら

AIとつくったホームページの細部——なぜ「このクオリティなら1年かかる」と言われたのか｜堀口ひとみ｜Art of Being
先日、リニューアルしたホームページをロンドンの美大卒の英会話の先生に見せた。 すると彼は、かなり驚いていた。 「このクオリティなら、普通は1年かかるよ」 と言っていた。 細かな完成形を指示せず、これまでの文脈から生まれたトップイメージ 私自身も、この1週間で起きたことをまだ完全に飲み込めていないのだけれど、たしかに今回は、ただ「AIで早く作れた」という話ではなかった気がしている。 むしろ驚いたのは、 細部のデザイン判断まで、かなり高度なことが起きていた ということだった。 先生が特に反応していたのは、いくつかのポイントだった。 1. 手書き文字や波線のような、本のよう

今回、トップページをつくり直して同じ先生に見せたら、こう言われました。

"AI is taking you way beyond your skill zone!"

AIが、あなたをスキルの領域のはるか先まで連れていっている。

そう、それ。と思いました。

頑張った感覚がない

昔、ホームページビルダーで自分のサイトを作っていた頃は、まず使い方を覚えるところからでした。調べる、試す、失敗する、やり直す。その先に完成があったので、「できた!」という達成感もありました。使える技術と、できあがったものが釣り合っていました。

今は違います。

「こんな感じにしたい」と話す。出てくる。「違う」と言う。直る。また思いつく。試す。

「ここにはこの絵を置きたい」「もっとこうしたい」という判断は、ずっと私がしています。でも形にするところはAIです。数日後には、以前なら何か月もかかったものが目の前にあります。

AIを使い始めた頃は、文章を直してもらったり、アイデアを出してもらったりしていました。自分にできることを手伝ってもらう使い方です。4年目の今は、自分にはできなかったことまで形になります。

私の能力が上がったわけではありません。使える能力の範囲が広がりました。

だから、成果のほうが自己認識を追い越していきます。「私はこれができる人です」という感覚が、まだ追いついていません。なかなか妙な状態です(笑)。

14年ぶりの『踊る大捜査線』を観て

そんなとき、新作『踊る大捜査線 N.E.W.』を観ました。

見始めたのは29年前、社会人1年目の頃です。書いてみると、なかなかの年月です(笑)。

青島は今も刑事で、知っている人たちがいて、知っている世界がある。でも29年前と同じものを観ている感じはしませんでした。演じる人も、観ている私も変わっている。同じ世界なのに、今だから見えるものがありました。

最近、私も同じことをしています。

2008年から2015年頃、クライアントさん自身が書いた「コーチングでの変化のストーリー」を、HITOMISMというシリーズで発表していました。その中の6つを、当時はPDFにまとめていました。

それを今年、Webでつくり直しました。

文章は当時のままです。そこにAIと一緒にデザインをつくり、物語として読める構成にして、ChatGPT、Claude、私が作ったMyGPTの3つに、それぞれ違う視点でコメントを書いてもらいました。映画を観たあとに、評論家の解説を読む感じです。

2008年の記録が、まったく違って見えました。

そのあと、「だったら公式サイトも全部作れるんじゃない?」と思い、テンプレートを使っていた公式サイトを4日間で丸ごとつくり直しました。

• 毎日質問が変わる、15問の質問コーナー(無料)
• 昔の仕事を読める場所
• AIとの実験
• 今参加できるプログラム

サービスを並べるページから、歩いて見て回れる場所になりました。

20年やってきた人は、どうやってNEWになるのか

私は2006年からこの仕事をしています。長くメルマガを読んでくださっている方も、昔セッションを受けてくださった方もいます。

その方たちに、今の私をもう一度新しく見てもらうにはどうしたらいいか。ずっと考えていました。

私は今も人の話を聴いています。人が自分の見方に気づいて、別の可能性が見える瞬間が好きです。そこは20年前と変わりません。

変わったのは、そこにAIがあることです。対話したその日のうちに、アイデアを形にできる。「できない」で終わっていたことを、その場で試せる。

1D1Uでは「青写真日記」というアプリまでつくりました。未来の在り方を先に置いて、毎日の反応・選択・行動・兆しを21日間記録し、その記録をAIにも読ませます。ホームページをつくっていたはずが、サービスの仕組みそのものまで変わっていました。

NEWは、過去を消すことではありませんでした。

長くやってきたものに、今の目と、今の感性と、今使える力を重ねる。すると、昔から知っている人にも、初めて会う人にも、新しく見えます。

人は「知っているから見ない」とは限りません。知っているものが今どうなっているのか、見たくなる。私が29年ぶんの青島を観に行ったように。

ということで、私のホームページも新館になりました。

昔から読んでくださっている方は「こんなふうになったんだ」と。

初めての方は「こんな人がいるんだ」と。

よかったら、ゆっくり見て回ってください。

pearl-plus.com 新館

堀口ひとみ｜AI時代のライフコーチ
Create space. Let life surprise you. 2006年から人の話を聴いてきた、AI時代のライフコーチ堀口ひとみのWebサイト。

HITOMISM 2008–2015|Six Stories of Change

6本の実話を、メールアドレスのご登録で無料で読めます。

HITOMISM 2008–2015｜Six Stories of Change
人生が動いた瞬間を、本人の言葉で。メールアドレスのご登録で、6本の実話を無料で。

▶英語版
AI Didn’t Make Me More Skilled. It Expanded What I Could Do.

そして、

「二人は今、50代くらいかな。今も一緒にいて、もっと強い関係になっていたらいいな」

「二人は、自分の気持ちを伝える勇気があった」

「特に自分の気持ちについて話すことは難しい」

と書かれていました。

私も久しぶりにこの話を、しかも英語で声に出して読んでいて、

いや、本当にいい話だな。

と思いました。

そして同時に、

私、いいセッションしたな。

とも思いました（笑）。

昔の自分の仕事を読み返して、こう思えるのは、なかなかいいものです。

距離を置くことで、関係が変わることもある

「別居夫婦」を読み終えたあと、今度は先生自身が、パートナーとの話をしてくれました。

彼女には長く付き合ってきたパートナーがいて、彼は7歳年上です。

パンデミックの間、長いあいだ会えなかったそうです。

でも彼女は、その時間について、

「自分が成長する時間になった」

と話していました。

彼と出会った頃は、自分もまだ若かった。

会えない時間にいろいろな経験をして、自分自身が変わった。

その結果、再び一緒にいられるようになったとき、彼との関係も以前よりよくなったそうです。

そこで二人で話したのが、

距離を置くことが、必ずしも関係を遠ざけるとは限らない。

ということでした。

離れている時間に、それぞれが変わる。

そして、以前とは違う二人として、また関係をつくることもできる。

「別居夫婦」を読んだ直後だったので、昔のクライアントさんの物語と、先生自身の経験が自然につながっていきました。

昔のセッションが、別の国で新しい対話になった

HITOMISMは、当時のクライアントさんたちが、自分の変化を書いてくれた記録です。

2026年になって、それをWebで再編集しました。

そして今度は、フィリピンにいる先生に英語で読んでいる。

その先生が、自分のパートナーとの経験を話し始める。

昔の仕事が、ただ保存されているわけではない。

読まれることで、また別の人の記憶や経験を呼び出す。

そこから、新しい対話が始まる。

20年前のセッションが、2026年に、別の国の人との会話につながる。

記録を残しておくと、あとからこんなふうに動き出すことがある。

それにしても。

昔の仕事を久しぶりに自分で読んで、

「いいセッションしたな、私」

と思えるものが残っているのは、かなり嬉しいです（笑）。

▶ HITOMISMはこちららお読みいただけます。

HITOMISM 2008–2015｜Six Stories of Change
人生が動いた瞬間を、本人の言葉で。メールアドレスのご登録で、6本の実話を無料で。

▶pearl-plus.com 

何をする日記か

最初に、21日後にどんな在り方でいたいかを書きます。

これを書かないと、次のページに進めません！

進むことができると、Day 1から始まります。

毎晩、5つの問いに答えます。

• 今日、どんな反応がありましたか？
• その反応を、いったん置いてみると？
• 未来の自分なら、今日何を選びますか？
• 今日、実際にやったこと
• 今日の「兆し」

反応を否定しません。前向きにも変えません。反応はある。でも、その反応に次の行動までは決めさせない。そのための余白を、毎晩つくります。

日記の最後に「この記録をAIに渡す」というボタンがあります。押すと、その日の記録がAIに渡しやすい形でコピーされます。ChatGPTでもClaudeでも、自分が普段使っているAIに貼り付けます。

毎日、同じ会話に貼り付けていくと、AIが21日間の読者になります。

日記の内容は、書いた人のブラウザの中にだけ保存されます。AIにも渡していけば、AIの中にも文脈として残っていきます。

コメント欄は、AIが生成した言葉をコピペしたり、置きたい言葉をおくだけでOK。こちらからフィードバックもします。

21日目

最終日には、振り返りのページが開きます。21日分の反応、選択、行動、兆しが一覧で並びます。今と未来が繋がる行動を重ね、どう自分が変わったかを見ていきます。

私もClaudeが作ったアプリを使って、「未来と今をつなげる」毎日を過ごしていきます。だって、作った人も体験したことのないアプリなんです。(笑)

このアプリは、タイマー管理もされており、21日目が終わると、リンクも切れます。1D1U（Unknown）参加専用のアプリです。

開催について

1D1U「未来と今をつなぐ、21日間～反応を置くAI Stellarと青写真日記」

開催日：2026年10月5日（月）〜10月25日（日）

【参加方法・申込ページのURLはこちらです】

［Web制作サービスを見る］

「やりたいことがない」のではなく、いつの間にか自分で自分にブレーキをかけていたことに気づき、そこから少しずつ、自分で選び、自分で動く人に戻っていった90日です。

第二話は、藤原さんの物語。

「四次元の扉が開くとき」

仕事も音楽も、この先どうしたらいいのかわからない中で、セッションのたびに「今までの自分ならやらなかった行動」を一つずつ選んでいきます。

2009年の私は、

「3次元で行動すれば、4次元の扉が開く」

なんて言っていました。（笑）

18年後の今、ジョー・ディスペンザ博士の本を読みながら改めて見返してみると、当時のセッションで何をしていたのかが、少し違って見えてきました。

未来を教えていたのではなく、

新しい自分として選べる余白をつくっていたこと。

考えてから動くのではなく、

動くことで次の自分が見えてくること。

HITOMISMを読み直すことは、クライアントさんの変化を振り返るだけではなく、当時の自分が何を見て、何をしていたのかを、今の言葉で検証する作業にもなっています。

第一話、第二話ともにnoteで公開しています。

「私、誰かに『やっていいよ』って言われたかった。」18年前のコーチング記録を、2026年の視点から読む｜堀口ひとみ｜Art of Being
2008年から2018年まで、私は「HITOMISM（ひとみずむ）」というシリーズを作っていました。 90日コーチングや継続セッションを受けたクライアントさんに、その間に自分に何が起きたのかを書いていただくものです。 短い感想ではありません。 3,000文字くらいのものから、長いものでは1万文字ほど。 仕事のこと。家族のこと。迷っていたこと。実際にしたこと。その結果、何が変わったのか。 かなり具体的に書いていただいていました。 最終的には73話になりました。 2026年になって、私はその中から2015年の読者投票で選ばれた6作品を読み直し、AIと一緒にWeb作品として再編

「3次元で行動すれば、4次元の扉が開く」──2009年のコーチング記録を、2026年に読み直す｜堀口ひとみ｜Art of Being
2008年から2018年まで続けた「HITOMISM」。 コーチングを受けたクライアントさん自身に、その間に起きた変化を書いていただいたシリーズです。 全73編の中から、2015年に読者投票で選ばれた6作品を、2026年にWeb作品として再編集しました。 今、その6作品を一話ずつ読み直しています。 第二話の主人公は、ゲームソフト販売店の店長をしながら、音楽活動も続けていた藤原さん。 当時は、仕事も音楽も、この先どうしたらいいのかわからない状態でした。 店の売上は落ち、店長会議では「売上伸び率最下位」を指摘される。音楽活動にもマンネリを感じていました。 「変わりたい。でも、

AIを使うようになって4年目。

最近、「変化」の意味が変わってきたように思います。

以前の私にとって変化というと、何か大きな行動をすることでした。

新しいことを始める。

どこかへ行く。

仕事を変える。

今までとは違う選択をする。

でも今は、もっと小さなところで、毎日のように変化が起きています。

「やり方がわからない」

「面倒くさい」

「私には無理そう」

「お金がかかりそう」

以前なら、そこで止まっていた。

今は、AIに聞いてみる。

すると、その場で次の行動が見つかって、数分後には動いていることがあります。

私自身、自分の変化が速すぎて、ついていけていません（笑）。

そこで、ひとつやってみてほしいことがあります。

やろうと思っているのに、やっていないことを10個。

これは、私がコーチングを始めるときに、ずっと皆さんに書いてもらってきた質問のひとつです。

今回は大きな夢ではなく、日頃の小さなことに絞ってみてください。

• やり方がわからなくて、そのままにしている設定。
• 後回しにしている手続き。
• 直そうと思っていて、直していないもの。
• 気になっているけれど、まだ調べていないこと。

10個書いてみると、「やっていないこと」の中にも、いろいろな種類があることがわかります。

そこで今回、この質問を小さなWebアプリにしました。

10個を書いて、止まった理由を選ぶと、2つに仕分けされます。

そこからひとつ選んで、そのまま動かしてみる。

やってみたら、それがあなたの「DAY 0」です。

書いた内容は、どこにも送信されません。

▶ 10個を書いてみる

「こうなったらいいな」から、現実になるまで。

このアプリも、「こんなのがあったらいいな」とAIに話したところから始まりました。

イメージを伝えて、歯を磨いている間に最初の形ができていました。

AIによって速くなったのは、単に作業ではないのだと思います。

「こうなったらいいな」が、現実になるまでの速度。

ここが大きく変わりました。

AI時代は、「できない」と思っていた理由がひとつずつ消えていきます。

それでも止まることはあります。

怖い。

面倒くさい。

無理だと思う。

やりたくない。

そんな反応が起きたとき、その反応にそのまま次の行動を決めさせない。

いったん置いてみる。

そこに少し余白ができると、今までとは違う選択肢が見えることがあります。

ONE DAY, ONE UNKNOWN.
10月5日から、21日間の1D1Uが始まります。

1D1Uには、反応が起きたときに話すための対話AI「Stellar」がいます。

Stellarは、止まっている自分を急いで前向きにしようとはしません。

まず話して、反応との間に少し距離をつくる。

私自身も、何かに反応して止まったときはAIと話しています。

話し終えて余白ができると、そこに次のアイデアが浮かんでくる。

サバイバルから、クリエイティブへ。

1D1Uでは、この小さな切り替えを21日間続けていきます。

毎日はStellarとの対話と、私からのフィードバックで。

そして必要なときには、20分のDialogueで、人だからこそ話せることを話します。

2026.10.05 — 10.25

21 DAYS

• はじめての方　¥7,900
• 継続の方　¥6,600

（旧1D1Uを含む、参加経験のある方）

10月5日当日のお申し込みでも参加できます。

1D1U — ONE DAY, ONE UNKNOWN. | 21日間のジャーナリング・プラクティス
Create Space. Let Life Surprise You.

［1D1Uを詳しく見る］

書いた10個は、そのまま10月5日からの21日間にも使えます。

まずは10個。

そのうちひとつだけ、今までとは違う動かし方を試してみてください。

Create Space.　Let Life Surprise You.

堀口ひとみ

他にも巨匠の絵が飾られています。

PCでご覧いただくと、絵の細部までよく見えます。

アプリが、歯磨き中にできる。（笑）

HPというより、AIと一緒に自己探求ができるサイトへ。そんなふうに進化していきそうな予感がした。

HITOMISM

2008–2015 Six Stories of Change

です。

最初は、ただPDFを読みやすくしたかっただけでした。

ところが、ClaudeにそのままWEB版にしてもらったものを見たとき、私は正直、がっかりしました。

「これ、PDFとあまり変わらないな」と。

でも、そのがっかりがよかった。

「WEBだからできることって、何だろう？」

と考え始めたからです。

映画の配給会社のサイトなどを参考にしながら作り直していくうちに、非エンジニアの私の想像をはるかに超えたWEB版が出来上がりました。

そして初めて、

「これは誰かに見せたい」

と思えたのです。

だからこそ、英会話の先生たちにも紹介してみようと思えました。

ただPDFをWEB化しただけなら、きっとそこまでしたいとは思わなかったはずです。

そして今、さらにもう一つできることがあると感じています。

2008年当時、「願望実現」といえば『ザ・シークレット』が広がり始めた頃でした。

今ほど「引き寄せ」「現実創造」「量子力学」「神経科学」といった言葉で、人の変化を説明する文化はありませんでした。

だから当時の私は、

「なぜこの人は90日でこんなに変わったのか」

を、体験としては理解していても、今のような言葉では説明できませんでした。

でも今、HITOMISMを読み返してみると、不思議なくらい、現在の「現実創造」の文脈で読み解ける場面がたくさんあります。

私自身、2年前にジョー・ディスペンザ博士の本を初めて読んだとき、

「これ、私、ずっとやってきたことじゃない？」

と思ったことがありました。

とくに、

「もうそうなっている自分として行動する」

という感覚です。

未来の自分を先に生きる。

その自分なら、何を選ぶのか。

どう話すのか。

どんな決断をするのか。

2008年のHITOMISMの中には、そうした変化がすでにたくさん起きています。

当時は説明できなかった。

でも、2026年だから説明できることがある。

そして、AI時代だからこそできる読み解き方もある。

そこでこれから、私のMyGPTの中にいる、ディスペンザ博士の知恵を学習したAIと一緒に、HITOMISMを一話ずつ分析していこうと思っています。

新装WEB版のHITOMISMには、すでに物語だけでなく、3つのAIによる「映画評論家的な解説」も入っています。

それとは別にブログでは、

「この変化は、人間の中で何が起きていたのか？」

を、2026年の視点から読み解いていきます。

物語そのものは、1本3000〜1万文字ほどありますので、ブログには全文掲載しません。

ご興味があれば、WEB版で無料で読むことができます。

2008年には、ただの「変化の物語」だったもの。

18年後の今、

それが

「人はどうやって自分を変えるのか」

を考えるための資料になり始めています。

これから、一つずつ読み解いていきます。

続きはHITOMISM Web版で読めます。

Art of Being Letterにご登録いただくと、6作品の閲覧URLをお届けします。

▶ こちらがHITOMISMサイトになります。

HITOMISM 2008–2015｜Six Stories of Change
人生が動いた瞬間を、本人の言葉で。メールアドレスのご登録で、6本の実話を無料で。

また作る。

「うーん、違う」

また作る。

「これも違う」

そんなことを繰り返しているうちに、やはり「私の部屋」の絵を使いたくなりました。

そこから少しずつ方向が見えてきました。

LIVEでは約1時間で、実際にネット上へ公開できるところまで完成。

サイトを作る、という意味では1時間でできました。

でも、そこからが長かった。

LIVE終了後も、

「やっぱり違うな」

と考え続けていました。

今までのホームページは、サムネイルが並んでいて、それぞれのサービスやLPへ進む構造。

でも、もう少し違う見せ方ができないだろうか。

そこで浮かんだのが、美術館でした。

文章を読みながら進んでいく。

途中で展示に入り、また文章へ戻る。

文章が廊下で、展示が部屋。

そんなイメージです。

そこからまたChatGPTとClaudeとやり取りを続け、午前3時20分頃、

ようやく「かなりイメージに近づいた」

と思えるところまで来ました。

そして翌朝。

今度は、

「パブリックドメインの絵画を使ったらどうだろう」

と思いつきました。

Art-T & Thingsのデザインをしているので、

あの絵にしたいが、すんなり浮かびます。

モネ、ルノワール、クレー、マティス、ゴッホ。

どの作品を使いたいかも、頭の中に浮かびました。

Claudeにイメージを話す。

必要なリンクや画像を渡す。

出てきたものを見て、「違う」「これはいい」と判断する。

サイトを作ること自体は、簡単だけれども、

どんなデザインがふさわしいのか。

どんな言葉を置くのか。

何を残して、何を削るのか。

そこには、やっぱり時間がかかる。

月曜日の夕方、ようやくデザイン的にはOKのところまで来ました。

後は言葉選びと、文脈を作る作業です。

そして出来上がった画面を見た。

「え、ちょっと待って。すごーーーーーーい！」

この半年、何度もAIでサイトをつくってきたのに、初めて見るものだった。

というより、私自身が想像していなかったものが出てきた。

そのときの感覚は、「AIにサイトを作ってもらった」というより、

AIから、大きな箱をひとつ渡された

という感じに近かった。

箱を開けてみたら、中に入っているものは全部知っている。

昔の文章。

クライアントが書いた物語。

当時選んだ挿絵。

それなのに、知らないもののように見えた。

「ああ、これ、作品だったんだ」

と思った。

2015年の私なら

もし2015年の私に、このサイトを見せたら、たぶん最初にこう聞くだろう。

「え？ これ、いくらかかったの？（笑）」

当時、この形を実現しようとしたら、私一人では無理だった。

でも2026年の私は、コードを一行も書いていない。

そしてもう一つ、出来上がったサイトを見ながら思った。

よく、こんな面倒なことをやってきたな。

私は昔から、なぜか手間のかかることを率先してやる。

「ひとみずむ」もそうだった。

それを70話以上つくった。

あれだけ時間を使ったことが、何かにつながったのか。

報われたのか。

自分でもよくわからないままだった。

でも今回、初めて少し報われた気がした。

私一人では、ここまでは持ってこられなかった。

でも、あの頃の私が面倒なことをやって、作品を残しておかなければ、AIにもできなかった。

昔の作品 × 今の技術 × 今の自分の感性。

どれか一つだけでは、これは生まれなかった。

せっかく映画のようになったので、今度はMonday、Claude、MyGPTのDr. Simonに、6作品それぞれの「映画評論」まで書いてもらった。

同じ作品を読んでも、3人が違うところを見る。

18年近く前の物語から、当時は見えていなかったものが、また現れ始めた。

昔やりたかったことを、もう一度考えてみる

今回のことは、外のプラットフォームで「実績0」になったところから始まった。

過去の仕事を探しに行ったら、見つかったのは単なる実績の証拠ではなかった。

昔の自分が、やりたかったことだった。

技術的にできなかった。

予算的に難しかった。

一人ではできなかった。

手間がかかりすぎた。

そうやって諦めたものは、時間が経つと「もうやりたくないこと」に見えてくる。

でも、できなかった理由のほうが、もうなくなっているとしたら？

AIが使える今、

「もし今までより、ずっと簡単にできるとしたら、本当は何をやってみたい？」

そんなふうに、やりたいことを考え直してもいいのかもしれない。

私は「ひとみずむ」を作っていた頃、それが将来何になるのかなんて知らなかった。

報われる保証がないまま、自分が大事だと思ったから手間をかけた。

それが時間を越えて、今の自分のところに、大きな箱になって戻ってきた。

そして、その箱を開けてみたら、入っていたのは「昔の仕事」だけではなかった。

昔の自分が、実現しきれなかった未来だった。

AIが過去の作品に価値をつくってくれたわけではない。

そこには最初から、クライアントが生きた時間があり、言葉があり、それを残そうとした過去の私がいた。

AIが手伝ってくれたのは、それを今の私が受け取れる形にすることだった。

過去を振り返っていたはずなのに、見つけているのは未来だった。

そして、出来上がったサイトを眺めながら、ようやく思った。

「ひとみずむ」を作ってきて、よかった。

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HITOMISM 2008–2015｜Six Stories of Change
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土曜の朝、対話スキルと発信スキルが求められる案件を提案された。

それが、これからやろうとしていたサービスと、奇しくもシンクロしていた。

応募してみることにした。

応募したからには、契約まで行ければいい。

でも私にとって応募は、それだけじゃない。

自分が何をできるのかの再発見。

法人がどんな仕事を依頼したいと思っているのかのリサーチ。

その両方を兼ねている。

たとえ受からなくても、外と接続したことは変わらない。

ある応募では、その分野の経験はゼロだったのに、選考を迷ったとコメントをもらった。

こういうやりとりを重ねていくと、見えてくるものがある。

私の20年の経験が、AI時代の中で、これからどんな仕事につながっていくのか。

そして、土曜の午後、新しいサービスが生まれた。

対話でその人の中にあるものを引き出し、それをWebまで形にする。

そんな仕事へのニーズがあることが見えてきたから。

私はライフコーチとして、セッションやセミナーをすることが多かった。

一見、単発の仕事に見える。

でも、総合的に見ると、対話ができて、言葉にできて、伝えることができる。

さらにAIを使えば、作品として納品できる。

ココナラも、ランサーズも、クラウドワークスも、成果物が残るものが求められている。

私のサービスは、これまで、成果物というより、体験が残ることの方が多かった。

そこにAIが入ってきたことで、作品が作れるようになった。

だから私も、成果物を渡せるようになった。

「対話×AI×Web制作」が誕生した。

アイデアだったものが、サービスになり、

LPまで完成した。

昨日はなかった世界線が、今日はもうある。

やはり、時空が歪んでいる。

▶ はじめまして、と言うには、少し歴史が長いのですが。

自分が書いた4,562記事を、AIに読ませてみた。｜堀口ひとみ｜Art of Being
2004年から、ほぼ毎日ブログを書いている。 そして最近、その一部である4,562記事を、まとめてAIに読ませてみた。 最初はアパレルの店長として。独立した2006年からは、仕事用とプライベート用、2本立てで書くようになった。だいたい1日2記事。 今、2つのブログの管理画面を見ると、すでに16,000記事を越えている。つまり、病気で書けないなんてこともないほど、健康でもある。 昔の記事を、読み返すつもりはなかった 私はこれまで、自分の昔の記事をまとめて読み返すということを、ほとんどしてこなかった。というより、読み返そうと思ったことがない。 基本的にずっと先へ進んできたから

11年前に作った「HITOMISM」PDFをAIと一緒にWebサイトにした。

私は、その完成度に言葉を失う。

英国人の英会話の先生に見せたら、

「Banger」

と言われた。

さらに、

「海外にも出したら？」

と言われた。

フィリピン人の先生に見せたら、日本語のサイトなのにブラウザで自動翻訳して、普通に英語で読んでいた。

そして、

「こういうサイトは、普通は誰かを雇って作るものだと思っていた」

「プロが作ったみたい」

と驚いていた。

そこで今度は、

「じゃあ、Mediumからこのサイトを海外の人にも見てもらったらどうだろう？」

と思い始めた。

一方で、2004年から書いてきたブログの一部、4,562記事をAIに読ませてみた。

そのことをnoteに書いたら、知らない人から「いいね」がついた。

CrowdWorksでは毎日のように案件を見て、応募している。

応募するたびに、

「あ、この経験も私にはあった」

「これはまだ見える形にしていない」

「こういう仕事もあるのか」

と、自分の中から何かが発掘される。

そして今朝は、

社長にインタビューして、その会社のWebサイト15ページ分の文章を作る、という案件を見つけた。

昨日ちょうど、

「私は、人の話を聞いて、その人の中にあるものを発掘して、編集して、言葉やWebにする仕事ができるのでは？」

と話していたところだった。

翌朝、それにかなり近い仕事が、普通に募集されていた。

展開が早い。（笑）

最近、もうひとつ気づいたことがある。

AI時代になって、完成までの摩擦が減った。

私はコードを書けない。

でも、AIと一緒ならWebサイトを作れる。

英語をネイティブのようには書けない。

でも、AIと一緒なら英語の記事をMediumに出せる。

4,562記事を、自分ですべて読み返すことはできない。

でも、AIなら横断して読める。

そして最近、姪が泊まりに来ると料理もしている。

20年近く、ほぼ外食だった私が、3食作っている。

といっても、ものすごい料理をしているわけではない。

だし、醤油、みりん、砂糖。

ムテキレンジ鍋。

シリコンスチーマー。

ミキサー。

そしてChatGPT。（笑）

文明を総動員すると、意外とすぐできる。

姪も「おいしい」と言っている。

つまり料理まで同じだった。

「料理ができるようにならなければ」

ではなく、

「おいしいものを完成させるには、何を使えばいい？」

でよかった。

Webサイトも同じ。

英語も同じ。

文章も同じ。

昔の作品を掘り起こすことも同じ。

できないことが、突然全部できるようになったわけではない。

「作りたい」と「完成した」の間にあった摩擦が、ものすごく小さくなった。

摩擦が減ると、完成する。

完成すると、外へ出せる。

外へ出すと、人に見てもらえる。

人に見てもらうと、予想していなかった反応が返ってくる。

その反応から、また次のものを作りたくなる。

最近は、この一周がものすごく速い。

創造する。

完成する。

外へ出す。

反応が返る。

次の創造が生まれる。

以前なら、この一周に1か月くらいかかっていたのかもしれない。

今は、数日で回っている。

だから、一週間しか経っていないのに、一か月以上生きたような感じがするのだろう。

8月1日から、「青写真日記」というものを書いている。

そこで見ているのは、

「今日、いいことがあったか」

ではない。

今やっていることは、未来につながっているか？

ということ。

まだ、わかりやすい結果が出ているわけではない。

応募した仕事が次々決まっているわけでもない。

新しく始めたことが、いきなり大きな売上になったわけでもない。

でも、8月1日から「外へ出す」を意識するようになって、明らかにそれまでとは違うことが起きている。

ひとつの行動が、次の何かを生むようになった。

最近の私にとって「いいこと」とは、

単に、うれしいことが起きることではなく、

新しい創造が生まれること

なのかもしれない。

今日やったことが、次の原因になる。

そこから何かが生まれる。

それがまた次の原因になる。

そうやって、まだ見えていなかった未来が少しずつ現れてくる。

これが、私にとっての「いい流れ」なのだと思う。

そして今日。

明日の「AIとつくる・全部見せます」の内容まで急遽変更した。

アプリを作る予定だったのに、

HITOMISMを作ったあとで自分のホームページを見たら、

「……こっちも作り直したい」

となってしまった。（笑）

だから明日は、自分のWebサイトをAIとその場で作り直すことにした。

20年間やってきたLife Coachingと、

最近見えてきた、もうひとつの仕事。

人の話を聞き、その人の中にあるものを発掘して、編集して、言葉・構成・ビジュアル・Webへつなげていく仕事。

その二つの入口がある、新しいWebサイトを作ってみようと思う。

10:30に思いついて、ChatGPTと文章を考えて、ClaudeにHTMLにしてもらう。
11:00告知までセット。このスピード感もこれまでと比べたら異常である。

▶ 第２回ですが、これで最終回となります。
※どうやって作ったんですか？と聞かれることが増えて、企業秘密にすべきことなのだと気づいたため。(笑)

最近、時間が速くなったような気がしていた。

でも、たぶん違う。

時間が速くなったのではなく、創造の回転数が上がったのだ。

完成までの摩擦が減った。

外へ出すまでの時間も短くなった。

外から何かが返ってくる。

それを受け取って、また作る。

だから出来事と出来事の間が、どんどん短くなっている。

これがいつまで続くのかは知らない。

この先、何につながるのかも、まだわからない。

だから青写真日記に書いておこうと思う。

そして今日は、その一部を雑感日誌にも置いておく。

2026年9月26日。

時空が少し歪んでいる。（笑）

……ということにしておこう。

本当は、AIと道具を使いすぎて、私の制作クロックが妙に上がっているだけかもしれない。

HITOMISM 2008–2015

Six Stories of Change

6人の人生の変化の記録が、“昔のコンテンツ”ではなく、ちゃんと“作品”に見えるようになった。

しかも、これをやったのが、昨日ChatGPT Workに敗北宣言していたClaudeである（笑）。

昨日は負けを認め、今日はサイトで名誉挽回。

AI界にも翌日があります。

木曜夜、21:31にはAIに22個質問されて疲れていたのに、23:55には「なんだよこれ、すごすぎる（笑）」と言っている。

本日の結論。

AIはインタビューは下手でも、役割がハマると急に化ける。

本当にすごすぎるので、月曜日のMail Letter でご紹介します！

理由は、ChatGPT Workのほうが、同じ悩みでも相談者の状況の違いまで読み分けていたこと。さらに、私がその時々でどう返していたか、その変化まで追っていたこと。そして、「2026年の私ならどう書くか」まで、そのまま記事の切り口になる形で出していたことだった。

一方でClaudeは、頻度や年代分布の整理が得意だった。つまり、Claude＝定量担当、ChatGPT Work＝文脈担当という役割分担が、勝手に決まった。(笑)

AI同士を同じ資料で比較すると、こんなふうに得意分野まで見えてくる。しかも最後はClaude自身が「今後の執筆リストはChatGPT側を正本に」と配置転換まで申し出てきた。AIなのに、敗北会見と人事異動まで済ませている。

そんなことを、水曜日25:00にやっていた。そして就寝した。(笑)

変わりたいのに、変わっていない気がするとき。｜堀口ひとみ｜Art of Being
新しいことを始めても、すぐには結果が出ません。 英語を始める。 文章を書く。 AIを使ってみる。 新しい仕事に応募する。 自分のサービスを外に出してみる。 何かを始めた直後というのは、まだ「変化の証拠」がほとんどありません。 だから人は、わりとすぐに、 「何も変わっていない」 「やっぱり意味がないのかも」 「私には向いていないのかも」 と反応します。 でも、それって少し変なのかもしれません。 種を植えた翌日に、 「まだ芽が出ないんですけど？」 と言っているようなものだからです。 私も、ずっと何かが変わっていない気がしていた ここ数年、私はずっと新しいことを続けてい

そんなジャーナリングへと進化しました。

私自身、これまでずっと新しい行動をしてきました。

英語のスキルは上がる。

ライティングスキルも上がる。

AIもどんどん使えるようになる。

続けてきたので、できることは確実に増えていました。

でもここ数年、

何かが変わっていない。

そんな感覚もありました。

去年の年末、突然HPのドメインにアクセスできなくなるというハプニングが起きました。

レンタルサーバー移管時の不具合だったのですが、

「この際だから、HPを全部消して、一から作り直すとしたら？」

と考え、すべてを見直しました。

それでも、まだ何かが変わらない。

むしろ、目の前に壁があるような感覚さえありました。

そしてようやく気づきました。

私はずっと、内側を整えていた。

でも、外側をほとんど変えていなかった。

アパレル店長時代、テナント主催の店長研修で、コンサルタントの方に言われた言葉を思い出しました。

「内側から見る店長はまだまだ。外側から見る店長は、できる店長だ」

私は、自分の中からばかり見ていたのかもしれません。

外側にアクセスしていなかった。

そこから、クラウドワークス、ランサーズ、ココナラなど、外のプラットフォームとの接続が始まりました。

そして8月1日から、私は「青写真日記」をつけ始めました。

これは、

「今やっていることは、未来につながっている」

と確認するための日記です。

変化を始めたばかりの頃は、まだ結果が出ていません。

だから、

「変わっていない」

「何も起きていない」

と反応しやすい。

種を植えた翌日に、

「まだ芽が出ないんですけど？」

と言っているようなものです（笑）。

それよりも、

今やっていることは、未来につながっている。

そこを毎日確認する。

すると、行動が断然変わりました。

やばいほど。（笑）

今回の新しい1D1Uでは、これをやります。

▶ お申込み・詳細はこちら

1D1U — ONE DAY, ONE UNKNOWN. | 21日間のジャーナリング・プラクティス
Create Space. Let Life Surprise You.

P.S.

そして次の日曜日は、AIと一緒にアプリを作るところを全部見せるLIVEも開催します。

今回作ったアプリは参加者の方にプレゼントします。

今回は当日都合がつかずアーカイブで参加いたします。ライブでもびっくり＆言葉が出てこないと思いますので（笑）、アーカイブでゆっくり拝見します。楽しみにしています！

→ 詳細はこちら

近々、「AIとポートフォリオを作るところを全部見せます」をやってもいいかもしれない。

ちなみに、今週の9/25は、「AIとアプリを作るところを全部見せます」を開催。出来がったアプリを参加者全員にプレゼント！

そして翌朝。またChatGPTのWorkが見つけてきた別のライター案件を見ていたら、今度は「子ども・人・社会の『育つ』」をテーマにしたWEBメディアだった。

子どものことなら、私にはもう一つ思い当たるものがある。姪が0歳から6歳になるまで、伯母としてその成長を見ながら書き続けていたブログを、一冊にまとめた『おばの子育て日記。』だ。探してみたら、これも160ページのPDFとしてちゃんと残っていた。これも今回の応募資料として添付することにした。

こちらはさらにAIに分析させて、2026年版の冊子にする予定でいる。私が姪にどのような姿勢で、どんな問いを持って関わってきたのか、そこを分析してもらうつもりだ。

もちろん、当時それをつくったのは私だ。インタビューをしたのも、写真を撮ったのも、姪を観察して文章を書いたのも私。でも、それが15年後、20年後の自分にどうつながっているのかは、当時の私にはわからなかった。

私はこれまで、先に進むために、そのときそのときでいろいろなものを作り、ある程度終わったらいったん断捨離して、また次へ進んできた。だから、過去のものを積極的に振り返ることは、あまりしてこなかった。

ところが2026年になって、AIと一緒に昔のファイルを開いてみると、「これ、今使えるじゃん」というものが、次々と出てくる。

もしかすると、20年間いろいろ作ってきたことのPayoffが、今ごろ回ってきているのかもしれない。新しい仕事を探しているはずなのに、やっていることは、昔の自分が残していったものを発掘することになっている。

AIと一緒に読み直してみると、過去ではなく、まだ使っていなかった材料にも見えてくる。

今日、昔のDVDが一本、Archiveに戻ってきた。

相手が話したくなる傾聴力｜Archive Edition - Art of Being
「何を言えばいい？」を考える前に、「どう聴くか」を身につける。約3時間の傾聴講座、Archive Editionとして再公開。

そして、私はもう新しいものを作るよりも、過去の膨大な蓄積を編集しながら仕事をしていくのもありかもしれない。岡田斗司夫先生のように。（笑）

▶ 詳細はこちらです

今朝8時、メルマガを配信した。配信されたものを自分の受信箱でもう一度見て、ようやく形が決まった気がした。たぶん9か月くらいかかっている。

今年に入ってから、ずっといろいろ試してきた。最初にやめたのは、冒頭の「〇〇さま」（笑）。そこから、本文をほとんど書かず、リンクだけ並べた時期もあったし、Claudeを使うようになってからはデザインも何度も作り直した。記事を全部同じように紹介するんじゃなくて、その週のピックアップを大きく載せる形も試した。文章量、写真の使い方、セクションの構成。9か月、そんなことを繰り返していた。

でも振り返ると、「反応があったから残そう」「なかったからやめよう」という作業でもなかった気がする。もちろん反応は見ている。でもそれより先に、自分の中に何かイメージがあった。まだ言葉になっていないけど、「私のメルマガは、こういうもの」というイメージ。作ってみる。見る。なんか違う。また変える。今度は少し近い。その繰り返し。今朝、受信箱に届いたものを見て、「あ、これだ」と思った。9か月かけて、ようやく自分の中にあったものに近づいた感じ。

そんな月曜の朝、ChatGPTに最近起きていることをあれこれ話していた。

ひとつは、先日編集者の方から「インタビューライターの仕事、できますか？」と聞かれたこと。なろうと思っていたわけじゃないけど、「できると思います」と答えた。それで、いつも英会話を習っているフィリピン人の先生に、英語でインタビューしてみた。質問はChatGPTにも手伝ってもらった。やってみたら、20年間ライフコーチとして人の話を聞いてきたことが、そのまま使えた。

次のレッスンでは、今度は先生にハプニングが続いていて話したいことがたくさんあって、その日はほとんど先生の話を聞いていた。英会話のレッスンなのに、私はほぼリスニング（笑）。全部の英語がわからなくても、そのまま話してもらう。考えたら、日本語でセッションするときも私はそう。わからないところがあっても、すぐ全部確認しない。その人にとって重要なことなら、たいていまた出てくるから。

もうひとつ。最近、姪が週末にうちへ来るので、料理をよくしている。姪にはアレルギーがあって、食事にいくつか制約がある。私は長いことほとんど外食生活で、自炊をするようになったのはここ数年。だから料理もChatGPTにかなり聞いている。姪が食べられるものや、使いたい材料を伝えて「これで何が作れる？」と聞く。すると、自分では考えなかった食材や料理が出てくる。最近初めて使ったのが油揚げ。ベジタリアン系の料理を相談すると、ChatGPTがやたら油揚げをすすめてくる（笑）。それまで使ったことがなかったけど、今では醤油とみりんと一緒にかなり活躍している。ミキサーで野菜のスープもよく作るようになった。食事に制約があることで作れるものが少なくなるかと思ったら、逆だった。制約によって、自分の世界になかったものまで入ってきた。

そんな最近の出来事をChatGPTにバラバラ話していたら、ある共通点を拾われた。「自分からこれをやります、と決めるより、目の前に何かがやってくると、持っているものを組み合わせて応答していくことが多いんじゃないか」と。「インタビューできますか？」、話したいことがたくさんある人が目の前にいる、食事に制約のある姪がやってくる。その都度「じゃあ、どうしよう」と考える。すでに持っているものを使う。足りないところはAIにも手伝ってもらう。そうすると、それまでやったことのなかったことまで、いつの間にかやっている。

かなり腑に落ちた。考えてみれば、この20年間もそんなことが多かった気がする。自分から計画して始めたことより、「これ、やってみませんか」「これ、できますか」と誰かから投げられてやってみたこと。その先で仕事になったこと。思い返すと、いくつもありそうだ。

ちょうど今、2006〜2019年に書いたブログ4,562本をAIに読ませ始めている。だったら今度は、この視点で20年間を掘ってみようと思う。私はこの20年間、何を自分から始めて、何を誰かに頼まれて始めたのか。そのとき目の前にどんな制約があって、私は何を使って応答したのか。

今朝はメルマガがようやく自分のイメージに近づいたと思ったところから始まって、ChatGPTと話していたら、今度は20年間を調べる新しいテーマが出てきた。月曜の朝から、また実験がひとつ増えた。

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「インタビューライターの仕事、できますか？」と言われて、20年間やってきたことに気づいた｜堀口ひとみ｜Art of Being
「インタビューライターの仕事、できますか？」 先日、ある編集者の方にそう聞かれ、堀口ひとみさんはその場で、 「できると思います」 と答えたという。 インタビューライターとして仕事をしてきたわけではない。 でも、20年間、5,000回以上、人の話を聞き、記事にして届けてきたことと、構造はほとんど同じだと気づいたからだ。 まず、自分でインタビューをやってみた 試しに、毎朝の英会話レッスンの先生をインタビューしてみた。 長く担当してくれているフィリピン人の先生は、この一年で大きな地震に遭い、暮らしを一変させ、妊娠して母親になろうとしている。 「いつか使おう」と取っておいた靴

2011年の私が書いた「本当にやりたいことがわからない」を、2026年の私が書くとしたら
最近、昔のブログを掘り返しています。きっかけは、新しいプラットフォームに商品を出すために、昔の写真や記録を探していたことでした。すると、2011年に書いたこんな記事が出てきました。「本当にそれがやりた

こういうシリーズ、面白いかもしれない。

昔よく扱っていた悩みを取り上げて、2026年の私ならどう考え、どう書くのか。

そんなことをClaudeに相談していたとき、こんな提案をされました。

「過去記事をまとめてAIに読ませる」

以前にも考えたことはありました。

でも今回は、ふと気づきました。

「あ、記事をエクスポートできるんだった！」

ということで、再びlivedoor Blogへ。

先週の「ひとみずむ」「me, too」から始まり、ついに昔のブログ記事をまとめてダウンロードして、AIに読ませ始めました（笑）。

2006〜2019年。

全部で4,562本ありました。

振り返ってみると、コロナ前、そして生成AIがまだ日常になかった時代です。

当時、私は対話やセッションの中で出てきた悩みや気づき、見方の変化を、クライアントさんが特定されないように工夫しながら、よくブログの記事にしていました。

そうした記事も含めて、2006〜2019年に書いた記事が4,562本残っていました。

そして2026年の今、それをAIに読ませています。

AIがいなかった時代の対話を、AIと読み直す。

AIに相談するという選択肢がまだなかった時代に、人は何に悩み、誰かとの対話の中で何を見つけていたのか。

そこを読み直してみたくなりました。

初日はまず、何が書かれていたのかを分類するところから。

そこはAIがやってくれます（笑）。

さらにいくつかの記事を実際に読ませていくと、当時は見えていなかった繰り返しも見えてきました。

まだ始めたばかりなので、結論はありません。

しばらく掘ってみます。

22年書いてきたものが、まさか2026年になってAIの研究材料になるとは（笑）。