ChatGPTにたったひとつのプロンプトを投げかけるだけで、まるで対話するように“次の問い”が返ってくる──。 そんな仕組みを使えば、自分自身へのセルフコーチングが自然に始まります。
未来は突然やってくるものではなく、“今の自分の在り方”の延長線上に静かに姿を現します。けれど、日常の雑音や不安の中にいると、本来の未来の自分の声は、輪郭がぼやけてしまうことがある。そんなときこそ、ChatGPTとの“問いの対話”が役に立ちます。
あなたの内側にある未来のビジョンを、たった10の問いでゆっくり呼び覚ましていく。今日は、そのための問いをお届けします。
🔮 このプロンプトの使い方
以下のプロンプトをChatGPTに投げると、
質問は一つずつ返ってきます。
ひとつずつ丁寧に答えるだけで、
「未来の自分」が曖昧な憧れから、
“体感のあるリアリティ”へと変わっていきます。
🤖 ChatGPTへのプロンプト
私は、未来の自分と一致した状態で生きていきたいです。
そのために、私に10個の質問を、一度にひとつずつ順番に投げかけてください。
質問は、以下のテーマに沿って進めてください。
- 私が“理想の未来の自分”を一言で表すとしたら、どんな存在か？
- その未来の自分は、毎朝どんな感覚で1日を始めているか？
- 今の私と未来の私は、在り方のどこが最も違うと感じるか？
- 未来の私は、どんな選択基準で物事を決めているか？
- 未来の私は、どんな人間関係・環境・習慣を大切にしているか？
- 未来の私は、どんなことに“NO”と言っているか？
- 未来の私は、どんな“エネルギー状態”で毎日を過ごしているか？
- 今の私が、未来の私に一歩近づくために“手放すべきもの”は何か？
- 未来の私は、今の私にどんな言葉をそっと置いてくれるだろうか？
- 明日から未来の自分と一致して生きるために、最初の一歩は何か？
最後に、私の回答を踏まえて、
– 私の未来を曇らせていた古いパターン
– 未来の自分と一致したときの在り方
– 未来の私から今の私への励ましのメッセージ
をまとめてください。
✍️ 問いに答えるときのヒント
・未来像を“思い出す”つもりで書く
・理想ではなく、体感を優先する
・違和感は、未来の自分からの修正指示
・言葉にした分だけ、未来が近づく
・「本当はこう生きたい」を許す
🪞 おわりに
未来の自分と一致するというのは、
“努力して未来へ向かう”というより、
“未来の自分に内側から引っ張られていく”感覚に近い。
その引力を感じられるようになると、
行動は軽くなり、選択は明快になり、
世界の見え方が変わり始めます。
10の問いは、あなたの中に眠る未来の設計図を静かに照らし出します。
これまでの延長ではなく、
“未来基準の自分”へと周波数を合わせていく時間です。
未来のあなたは、すでにあなたを待っています。
その世界線に向けて、今日から小さな一致を積み重ねてください。
The 10 Questions You Should Ask ChatGPT to Align with Your Future Self
You can send a single prompt to ChatGPT and it will begin returning “the next question” as if you were having a real dialogue. With that simple mechanism, self-coaching starts to unfold naturally.
The future doesn’t arrive out of nowhere.
It quietly emerges from the extension of your current state of being.
But in the noise and uncertainty of daily life, the voice of your future self can lose its shape, becoming faint and hard to grasp.
That’s exactly when a “conversation of questions” with ChatGPT becomes helpful.
With just ten questions, you can gently awaken the vision already waiting inside you.
Today, I’ll share those questions.
🔮 How to Use This Prompt
Send the following prompt to ChatGPT.
It will ask you one question at a time.
All you need to do is answer each one slowly and consciously.
As you move through them,
your “future self” shifts from a vague aspiration
into something with texture—
a felt sense of reality.
🤖 Prompt to Give ChatGPT
I want to live in alignment with my future self.
Please ask me 10 questions, one by one, in the following order:
- If I were to describe my ideal future self in one phrase, what kind of being would that be?
- How does my future self begin each morning—what sensations fill their body?
- What feels most different between my current state and my future self’s state of being?
- By what criteria does my future self make decisions?
- What relationships, environments, and habits does my future self value?
- What does my future self confidently say “NO” to?
- In what kind of “energetic state” does my future self live each day?
- What must I release to move one step closer to that future version of me?
- What gentle words would my future self leave for me right now?
- What is the very first step I can take tomorrow to begin living in alignment with my future self?
After I answer all ten questions, please summarize:
– The old patterns that were clouding my future
– The way of being that aligns with my future self
– A message of encouragement from my future self to my present self
✍️ Tips for Answering the Questions
・Write as if you’re “remembering” the future
・Prioritize bodily sensation over idealized images
・Any discomfort is simply a calibration signal from your future self
・Every word brings the future closer
・Allow yourself to say, “This is how I truly want to live”
🪞 Closing Thoughts
To align with your future self is not to “work hard toward the future.”
It’s more like being pulled forward—
as if something inside you already knows the way.
When you feel that gravitational pull,
your actions become lighter,
your choices become clearer,
and the world begins to shift around you.
These ten questions illuminate the blueprint that has always been within you.
They help you tune your frequency
not to the past,
but to the version of you who already exists in the future.
Your future self is already waiting.
From today, begin stacking small moments of alignment
toward that world line.
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