2か月前から1D1U Campで、８時グループ瞑想をはじめました。隊長のため、夜型だった私は午前２時には寝るようになりました。いつも朝3，4時に寝ていたので、はじめのほうは、8時20分に瞑想が終わってから二度寝していました。
先月、緊急事態宣言でジムがお休みになりました。その代わり、ウォーキングを習慣にするようにしました。
最初、ジムへ行っていた時間の21時にウォーキングをしていたのですが、そのうち暗くなる前にウォーキングをするようにしました。その流れでお風呂に入る時間も早くなり、1時半には寝られるようになりました。
ジムがお休み中、マイクロバブルシャワーを使えなくなったことで、肌の調子が悪くなった気がしました。そこで、家のシャワーもマイクロバブルシャワーに買い換えました。その流れで、朝８時の瞑想のあと朝シャワーを気持ちよく浴びる習慣を入れることにしました！
ある日、私がやっているTM瞑想では、朝６時と夕方５時にグループ瞑想を開催していることを今さら知りました。基本ステイホームをしているので、夕方５時の瞑想会も参加するようにしました。毎回70名くらいと瞑想するので、瞑想している感が増します。
ただいま、1D1U CampがSpin-offまでお休みのため、朝8時瞑想を行っていません。そこで、朝６時のTM瞑想のグループ瞑想に参加してみたいと思いました。
前日は午後11時に就寝。すると翌朝、５時半にすんなり起きられましたので、朝シャワーを浴びたあと、６時の瞑想に参加しました。やはりグループ瞑想は深く入れていい感じです。
そのまま二度寝することなく、英会話の予習を朝８時までに終わらせました。
午前10時から英会話のカランレッスン、毎日のブログ書き。ランチを買って食べてから、午後２時にヨガへ。
ヨガの後ジムのお風呂に入り、1時間ほど家で仕事をしてから、17時半に英会話教室に行きました。もうこのあたりで、ほとんど１日のやるべきことが終了してしまったのです。そりゃそうですよね。いつもより4時間早く起きているのですから。(笑)
今朝は５時55分に起床して、シャワーを浴びてから６時の瞑想。7時にはブログを書いて、イベント案内のメルマガを書いて送信セット。
なんと、ここで私は朝ジムへ行くことに？！ 10時にジムで筋トレとウォーキング。なんて健康的なのでしょう？！ 昼にオンライン英会話、ランチを自炊し、16時にヘアサロンへ。そして今に至ります。
習慣を変えるには、自分をなくして、習慣を変えることだけやる。そして、習慣を変えてなんだかいい気がする！ と脳が納得できると、習慣になってしまうのだと思いました。2021年は習慣がどんどん変化しているので、あなた誰？って感じです。(笑)
0コメント