テーマ　「お金をかけずに何かやりたい」。

お子様は小、中学生で、普段はフルタイムでのお仕事もされている主婦の方です。

９０日コーチングでは、変わりたいとは思っているけど、

どこをどうすればいいか？わからないということでお申し込みになりました。


昨日の方同様、最初は、コーチングに懐疑的で、

「話すだけで何か見つかるもんかしら？」

くらいにおもっていらっしゃいました。


昨日で、５回目だったのですが、「変わりました」を実感していました。

あれだけ面倒くさいと言っていた洋服選び。（笑）

服を買いたい気分になったことが、変化です。

そして、旦那さんにお買い物に連れて行ってもらって、

ああだこうだとコーディネートを選んでもらったら、

服を選ぶという楽しい感覚を思い出したそうです！

本当にいい旦那さんですね。



さて、今回のテーマは「お金をかけずに何かやりたい」です。

お話聞いてみました。

「やりたいことって、たいていお金がかかりますよね・・・
　セミナーに行ってみたり、加圧ＴＲを受けたりして・・・
　お金がかからなくても、なんかできることないかな？と思っていて…
　ちょうど、来週から旦那が１週間出張だし、その間何かやってみようかな
　と思い始めているんですよ。友人がこの前図書館で本をたくさん借りて
　読んでいるっていう話も聞いて、読書もいいかなって」


「小説はお好きでしたよね。そのほか何か読みたいジャンルとかって
　あるんですか？」


「推理小説とか、人から勧められた本ですね。あ、あとお金がかからない
　といえば、友人から、ウォーキングを薦められて、今度、集まりに
　参加するのですけど、それもいいかも。歩き方改善できるし」


「なるほど。そうですね…お話を聞いていると、外から何かを足す感じ
　なんですよね。自分の内側からなにか引き出すものがいいのではないか？
　という視点で考えてみるとどうでしょうかね」


「そうですね、前回、小説の感想をアウトプットしてみるって
　ことで、ブログでもと思ったんですけど、操作が苦手みたいで、
　投稿できなかったんですよ」


「あ、そうですか、それならば、今でもすぐに教えられますけど」


「いや、今はそれはいいです。今度ってことで」


「あ、そうですか、まあ、無理やりやりたくないことをしても
　大変なだけですからね、今はそれは置いておきましょう」


「まぁ、アウトプットの少なさは気になるけど…」


「そうですね…内側から出るものとして、物作り系はどうでしょう。
　絵を描くとか…」


「昔、絵を描いていましたね。それに娘が、マンガ描くの好きなんですよ。
　（後ろから娘さんの声が聞こえました）」


「おお、娘さんがはまっていることを一緒にやるとか？いいですね」


「そうですね…お菓子作りも娘がやりたいって言っていましたね。
　でも、お菓子作り…あんまりですね（苦笑）」


「やっぱり、文章のアウトプットなんですかね？
　でも、それがいやだってわけですね。それは何だろうと？」


「2，3日後自分の文章を見るといやな時があったり。話がよく飛ぶとも
　言われ、説明するのが下手だったり。アウトプットの苦手意識ありますね」


「ま、無理やりやらなくてもと言うのもありますけど、普段やらなかったことを
　やってみることはお勧めではありますね。私は、ブログを始めて変わったから」


「そうなんですか！そういえば、アウトプットと言えば、声が小さいと言われますね。
　お寿司屋で３回言っても店員が来ないとか（笑）」


「わはは！私ボイトレ初めてから、声変わりましたからね。
　ところで、呼吸が浅くないですか？」


「あ、浅いです。加圧に行ってもＴＲにそう言われますね」


「筋トレしながら、いつの間にか、動かすのに必死呼吸止めていたりって…
　私も呼吸浅かったから、そういうのわかりますよ。で、呼吸が浅い
　に気づき始めてから、深くすることを意識しだしたんですよ。
　そしたら、肩コリがなくなって、肌も変わりましたよ。
　クライアントさんでピラティスの先生がいらっしゃいましたが、
　その方、４０代後半なんですけど、超肌つるつるで、呼吸が大事！
　って力説していましたからね。そうだ、呼吸変えますか！」


「そうですね。それならできそうです。
　そういえば、ヨガとか、動きが遅すぎて、なんかだめなんですよ」


「ああ、わかります。速く動きたいのに・・・って。
　そんな、ゆっくりした動きにも対応できる自分になると余裕が出てきますよ。
　呼吸が変わると、怒りそうになった時も、深呼吸すると怒りが消えたりもしますよ。
　ついでに瞑想の本は図書館でいろいろ読んで、呼吸と瞑想について
　考えてみる週にしてもよさそうですね！」


「これなら、やってみたいですね（笑）」



　今日のノート

　解決のヒント

普段にできる変化に着目する。


　今日はこちらの質問はいかがでしょうか？

日々どんな変化を意識して過ごしていますか？