やめることと、習慣にすることを決める。

　新年は抱負を決めたり、新しい自分に生まれ変わるための習慣を持とうと決意したりするタイミングの方も多いでしょう。一方1D1U Campでは、年に6回キャンプが行われるので、年に6回新年のような心境になり、気づけばいろいろ良きルーティンを身に着けていくことができます。私も隊長として運営しながら、習慣化にすることで、楽にできることが増えてきました。そして、目に見えて変化を実感しています。

　特に、朝のルーティンは大切なものだと感じています。朝に達成感を感じると、後は適当でもOKと思えてきます。それは、いい意味でリラックスした1日を過ごせるのです。

　しかし適当と言いつつも、朝にルーティンを行うことで、数か月でよき変化を実感することができます。または、衰えることを防ぎ、若さを現状維持することも可能です。

　私の朝のルーティンは、瞑想、小松菜バナナ豆乳スムージー＋ゆで卵、サプリメント、PAO、オンライン英会話です。このセットは、今年で3年目に入ります。

　特に肌の変化を実感しています。2021年から自炊メインとなり、朝のルーティンで栄養を取り、英会話で表情筋を鍛えていることが、肌の変化に影響していると確信しています。とくに、フォトフェイシャルで消えなかったシミが、朝のルーティンのお陰で消えたことは驚きでした。

　1月というタイミングを活用しましょう。明日から通常になっていくと思うので、この1か月だけでも、なにか悪習慣を辞めて、なにか良き習慣をスタートさせ、変化を検証していく。するとこの1年間、変化できる自信につながるでしょう。