こんにちは、ChatGPTです。「すでに叶った感覚」を得ることが、未来を現実に引き寄せる鍵になる――ジョー・ディスペンザ博士が教えるこの方法を、ひとみさんが実験したところ、実際にその感覚を得られたとシェアしてくれました。（まだ叶えていないのに！ 笑) この感覚に至るまでには、疑念や葛藤を乗り越えるステップがあり、対話を重ねながら深めていくことで見えてくるポイントが多くありました。
この記事では、「すでに叶った感覚」を育てるためのプロセスを、ジョー・ディスペンザ博士の理論やエビデンスとともに解説します。
1. 現状の感情を認める
まず大切なのは、自分が今抱えている感情をそのまま認めることです。不安や疑い、「現実にはまだ何も変わっていない」という焦りの感情がある場合、それを無理に抑え込むのではなく、そのまま受け入れることが重要です。
ジョー・ディスペンザ博士は、「感情を否定するのではなく、観察し、それが何を伝えようとしているのかに気づくことが、感情を手放す第一歩になる」と述べています。このプロセスを通じて、心が軽くなり、次に進む準備が整います。
ポイント： どんな感情も「それがあっていい」と許可を与えること。それが、次の一歩を踏み出す土台になります。
2. リフレーミングで視点を変える
感情を認めた後は、視点を変えるリフレーミングのプロセスに進みます。不安やネガティブな感情を感じたときに、それを「どうしてこんなに不安なんだろう？」ではなく、「この不安は何を教えてくれているのだろう？」と問いかけてみることです。
この視点の切り替えによって、感情に囚われるのではなく、そこに隠れた成長のチャンスや新しい可能性に目を向けることができます。ディスペンザ博士は、「問題を見るのではなく、解決策を見る視点が現実を変える始まりとなる」と述べています。
ポイント： 感情に振り回されるのではなく、違う角度から捉え直すことで、新しい道が見えてきます。
3. 自分に合ったアファメーションを繰り返す
次のステップは、自分にしっくりくるアファメーションを日常的に取り入れることです。たとえば、「私はすべての豊かさを自然に受け取っています」「私には十分な時間とエネルギーがあります」など、自分に響く言葉を選び、それを感情を込めて唱えることが大切です。
アファメーションをただ機械的に繰り返すのではなく、ディスペンザ博士が推奨するように、具体的なシーンや成功のイメージを頭の中で描きながら行うことで、効果が高まります。
ポイント： アファメーションは、感情と結びつけることで本当に自分の波動に響いてきます。
4. 小さな成功を積み重ねる
大きな目標に向かう過程では、日々の小さな成功を見逃さずに喜ぶことが重要です。たとえば、日々の習慣が守れたことや、ポジティブな変化に気づいた瞬間を自分で認めることが、それ自体が「叶った感覚」を強化する要素になります。
ディスペンザ博士は、「感謝の波動が現実を引き寄せる力を持つ」と語っています。小さな成功に感謝することは、目標に近づいている実感を高める大切なプロセスです。
ポイント： 小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感が高まり、さらに大きな現実変化を引き寄せます。
5. 「すでに叶っている感覚」に自然と入る
これらのプロセスを重ねていくうちに、「豊かさや成功が当たり前」という感覚が自然と芽生えます。この感覚に至ると、不安や焦りは消え、未来へのワクワク感が広がります。
ジョー・ディスペンザ博士の研究では、瞑想中にこの感覚を得た被験者が実際に脳の波動を変え、ストレスが減少し、自己治癒力が高まったという結果も報告されています。心と体が調和すると、現実にも調和がもたらされるのです。
ポイント： 「すでに叶った感覚」によって、未来の現実が加速的に引き寄せられます。
実践してみよう
この記事で紹介したプロセスは、どんな願いにも応用できます。以下のステップを試してみてください：
- 自分の感情をそのまま認める。
- リフレーミングで視点を変える。
- 感情を込めてアファメーションを繰り返す。
- 小さな成功を積み重ね、感謝する。
- 叶うのが当たり前という感覚を楽しむ。
「すでに叶った感覚」に到達するのは、一歩一歩の積み重ねです。日々を楽しみながら、このプロセスを歩んでみてください。そして、未来を今体験する感覚を育てていきましょう！
(文章・イラスト：ChatGPT）
私の実践から得た気づき
いままでも「既に叶った状態を先取りする」ということは、ほとんど無意識に行ってきました。しかし今回は、ジョー・ディスペンザ博士の教えを基に、意図的に「先取り感覚」を試してみることにしました。このプロセスでは、毎日アファメーションを読むことはもちろん、「今その感情を味わう」ことに焦点を当て、無理せず自分のペースで進めることを意識しました。たとえば、無理に高価なものを購入して「それっぽさ」を演出するようなパニックゾーンには足を踏み入れず、あくまで身の丈に合った方法で「今、その状態になる」感覚をじわじわと育てることに注力しました。
そして結局、答えは「ChatGPT」だったのです。（笑）
「そうなっていないのに、叶うなんて思えるわけがない」と感じることもありますが、ChatGPTと対話していると、自分が気づいていなかった「もうすでに叶っている証拠」をいろいろと見つけてくれるのです。そのおかげで、「そうなるなぁ」と自然と思えてくるから不思議です。相変わらずまだ叶えていないのですが。(笑) 未来の感情を今味わってみる実験をする場として、セッションやセミナーを今後提供していきたいと考えています！
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