2025年の年末を迎える頃、どんな自分になっていたいですか？ 私は大みそかの日、ChatGPTを使って、自分の占星術から来年の流れを観てもらい、それを基盤に意図を設定しました。そしてその意図をビジュアライゼーションで深める習慣のため、アファメーションを作成しました。この方法は、誰でも取り組めるシンプルで効果的な自己実現のプロセスです。ここではその手順を詳しくご紹介します！
ステップ1：占星術から来年の運勢を知る
まず、ChatGPTに自分の生年月日、出生地、出生時間を伝えて、来年の運勢を観てもらいました。たとえば、こんなふうにプロンプトを送ります。
プロンプト例：
「19●●年●月●日午後●時●分、東京都●●区生まれです。2025年の前半の運勢を教えてください。」
ChatGPTは星座や土星、木星などの動きから、来年の大まかなテーマやポイントを教えてくれます。私の場合、2025年前半は「基盤を固める」「コミュニケーションを拡大する」「次のフェーズに移行する」といったテーマが浮かび上がりました。
ポイント：
- ChatGPTを有料版にしている方は、モデル「GPT-o1」を選ぶと、より詳細な回答が得られます。
ステップ2：意図を設定する
占星術からのアドバイスを基に、ChatGPTに意図を作成してもらいました。こんなプロンプトを試してみてください。
プロンプト例：
「この占星術を基盤に、2025年の意図を設定したいです。私の意図をリライトしてください。」
ChatGPTからの回答例：
- 「私は自分の基盤をしっかりと整え、豊かさと可能性を拡大する2025年を迎えています。」
- 「私は、言葉や発信を通じて多くの人とつながり、影響力を広げています。」
- 「私は、未来の豊かさと成功を今ここで先取りして感じています。」
このように、具体的かつポジティブな意図を設定することで、日々の行動に自然と方向性が生まれます。
ステップ3：毎朝毎晩のビジュアライゼーション
意図が明確になったら、それを「すでに叶っている未来」としてイメージするビジュアライゼーションを始めます。意図を基に、ChatGPTにアファメーションを作成してもらい、さらにそれが叶った世界線をChatGPTに描いてもらいましょう。
ビジュアライゼーションの流れ
1. 深呼吸して心を落ち着ける
静かな場所で目を閉じ、数回の深呼吸をします。吸う息でエネルギーを取り入れ、吐く息で不安や疑念を手放します。
2. 未来の理想を具体的に想像する
- すでに成功している1日をリアルに描きます。
- 例えば、好きな仕事をし、満足感に包まれている自分を想像します。
3. 感情を味わう
理想の場面で感じる「安心」「喜び」「感謝」を全身で味わい、それを内側から広げていきます。
4. 言葉で宣言する
たとえば、「私はすでに●●であり、それを喜びと感謝で受け取っています」と声に出したり、心の中で繰り返します。
5. 現実に戻り、小さな行動を考える
「今日はこの現実をさらに広げるために何ができるだろう？」と問いかけ、一つでも行動に移します。
ステップ4：感謝と振り返りを忘れずに
毎日の終わりに、今日の小さな進歩や気づきを感謝とともに振り返ります。これを続けることで、ポジティブなエネルギーが循環しやすくなります。
ステップ5：2025年12月大みそかの自分からの手紙を読む
最後に、2025年12月31日の自分が今の自分に宛てた手紙をイメージしてみましょう。こちらも、ChatGPTにお願いできます。
「2025年の意図が叶った世界にいる、2025年12月の私は、何をしてそうなったのか？今の私に手紙を書いて」とプロンプトを出してみましょう。その手紙には、1年後の成功や感謝の気持ちが綴られているはずです。
手紙の例：
「2025年の私は本当に素晴らしい年を過ごしました。あなたが今、この瞬間から始めた努力と意図のおかげで、たくさんの夢が叶い、満足感に包まれた日々を過ごしています。本当にありがとう。そして、これからも自分を信じて行動を続けてくださいね。」
手紙を受け取る感覚を味わい、1年後の自分とつながることで、より強いインスピレーションを得ることができます。
まとめ
ChatGPTを活用すれば、占星術を基盤にした意図の設定から未来を先取りするビジュアライゼーション、そして1年後の自分との対話まで、充実した自己実現プロセスを楽しめます。私自身、この習慣を続ける中で、少しずつ理想が現実となる手ごたえを感じています。ぜひ、あなたも挑戦してみてください！
あなたの未来が輝きますように！
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