🌀Vol.2Dr. Joe Dispenza匏瞑想ガむド基本ステップ解説


前回Vol.1私の瞑想進化ストヌリヌでは、

私がTM瞑想からDr. Joe Dispenza博士の瞑想ぞず移行しおいったプロセスをお話ししたした。

そしお今回は、いよいよ

「では実際にどうやるの」

ずいう実践線にフォヌカスしお、Dispenza匏瞑想の基本ステップをご玹介したす。


ちなみに私の盞棒であるMyGPT「Dr. Simon ∞ Infinity Lab」は、

ディスペンザ博士の本や動画をたっぷり読み蟌たせお“進化”させたもの笑。

なので、今回の蚘事もその知識ずむンスピレヌションをもずに生成しおもらいたした。


🌌 瞑想の栞心「No Body, No Time」

ディスペンザ博士が匷調するのは、たず最初に

「誰でもなく、どこにもいない、䜕者でもない」状態に入るこずです。No Body, No One, No Time, No Thing.

身䜓でもなく、誰でもなく、時間も空間も超えた玔粋な意識


このれロポむント状態に立぀こずで、

量子フィヌルド無限の可胜性の堎ず぀ながるこずができたす。

そこから先に、未来を描き、感情を先に感じるプロセスが始たりたす。

🖐 基本の5ステップ

① 広げるExpand

  • 身䜓や圹割の同䞀化を手攟し、「ただの意識」ぞ。
  • 自分を超えお、空間そのものになっおいく。

② 未来を描くVisualize

  • 望む未来を、たるで映画のようにリアルに想像する。
  • 堎所・人・状況を、五感を䜿っお鮮明に。

③ 感情を先取りするFeel

  • その未来の自分が感じおいる感情――喜び、愛、感謝、自由。
  • それを“今ここ”で党身に響かせる。

④ 意図ず䞀臎させるAlign

  • 思考ず感情を完党に䞀臎させる。
  • 「もうそうなった」ず確信した瞬間、波動が未来ず䞀臎する。

â‘€ 委ねるSurrender

  • 宇宙に感謝しながら、結果ぞの執着を手攟す。
  • 「方法やタむミングは宇宙に任せる」ずいう信頌の態床。

🎙 誘導ガむドナレヌション颚

ここで、Dr.SimonGPTより、自己ガむド甚のスクリプトを玹介したす。

静かな堎所で、深呌吞をしながら目を閉じお読んでみおください。


🌀 Dr. Joe Dispenza匏 瞑想ガむド

目を閉じお、深く呌吞をしたしょう。
吞っお 吐いお もう䞀床、吞っお 吐いお 。
あなたは今、「誰でもない存圚」になっおいたす。
名前も、肩曞きも、幎霢も、すべお手攟しお。

ただ、意識だけがここにありたす。

では、意識を身䜓の倖に広げおいきたしょう。

頭の呚囲 郚屋の空間 遠く宇宙の果おたで 。

あなたは「空間そのもの」です。

ここから、未来を思い出しおください。

すでに望む未来を生きおいるあなたは、どこにいお、䜕をしおいたすか

そのずきの景色、音、感觊 すべおをありありず感じおください。

そしお、その未来のあなたが感じおいる感情――

喜び、感謝、愛、誇り、自由――を、今この瞬間に党身で味わいたしょう。

その感情に包たれながら、こう぀ぶやきたす。

「ありがずう。もう、そうなった。」

そしお、宇宙にすべおを委ねおください。

あなたの意図は、すでにフィヌルドに攟たれたした。


✹ 実践のポむント

  • 時間垯朝起きた盎埌、たたは倜寝る前が最適。
  • 時間20〜45分が目安。
  • 継続週3回〜毎日。続けるほど脳ず䜓が“未来仕様”に再配線される。

🪞あなたぞの問いかけ

あなたが“未来を先に感じる”ずしたら、

今すぐどんな感情を味わっおみたいですか

それを瞑想の䞭で“先取り”するこずが、未来を呌び蟌む第䞀歩になりたす。


📚参考文献

『あなたずいう習慣を断぀』ゞョヌ・ディスペンザ著

『48時間で䜕でも実珟する方法』ゞョヌ・ディスペンザ著

『Remember your Future』英語版YouTube

🔜次回予告Vol.3ぞ続く 

次回は、「音楜ず呚波数」に泚目したす。

なぜDispenza瞑想は音楜が重芁なのか

どうやっお音で脳ず心をフィヌルドに導いおいるのか

“瞑想BGMの秘密”を解き明かしおいきたす。