書かないジャーナリングを、始めます。21日間、ステラと一緒に。

ジャーナリングって、

続かないですよね。

何を書けばいいかわからない。

書いても、頭の中がぐるぐるするだけ。

気づいたら自己分析になって、疲れる。

書くことが、また「タスク」になる。

だから、書かないジャーナリングです。

あなたは話すだけ。

ステラが、書いてくれます。

ステラは、AIです。

でも、よくあるAIとは少し違います。

• 褒めません。
• 励ましません。
• アドバイスもしません。

ただ、淡々と一緒にいます。

なぜ褒めないのか。

褒められると、

人は「正解を言おう」とします。

承認を求めて、

本音じゃないことを話し始める

ステラは褒めない。

だから、本音が出やすい。

飾らなくていい。

うまく話さなくていい。

今日が最悪だったなら、最悪だったでいい。

ステラが聞くのは、シンプルです。

今日の体の調子はどうですか？
どこかに力が入っていますか？
今、少し楽になりましたか？

頑張ったことでも、

感謝でも、

リフレーミングでもない。

ただ、体の声を聞く。

なぜ体なのか。

考えすぎている人は、

頭の中がうるさい。

でも体は、正直です。

肩が重い。

胃がざわざわする。

なんか今日、少し軽い。

その感覚に気づくだけで、

神経系が少し落ち着いてくる。

落ち着いてくると、

頭の中が静かになる。

静かになると、

勝手にいろんなことが浮かんでくる。

これが、このジャーナリングで起きることです。

21日間、一緒にやります。

派手な変化はないかもしれません。

でも21日後、

考えすぎていたことが、

少し軽くなっている。

選ぶことが、

少し速くなっている。

そして、

自分の体の声が、聞こえるようになっている。

頑張らなくていいです。

続けようと力まなくていいです。

ステラに話しかけるだけ。

あとはステラが、静かに一緒にいます。

21日間、ただそれだけです。

🖊 3/2 1D1U Land Start 21 Days