心の重りをおろす方法。|How to leave behind mental baggage.

問題に対峙していますか? それとも応急処置として、バンドエイドを貼っただけですか? 
 Are you solving your problem or just putting bandaides on them? 


 私の母が、今だとばかりに姪と話を始めました。母は姪の目を見て、姪のいらぬ心配を手放すための話をしていたのです。私もそばにいたので、言葉を足しました。 
My mother took the opportunity to console my niece. She was speaking to her while looking into her eyes to help her let go of worry. I was there and I added my grain of salt and said to her. 
「あなたが悪いんじゃないの。あなたの頭の中では、大丈夫じゃないと思っているけれど、それは本当じゃない。実際は大丈夫だったんだから。だから、もう心配しなくても大丈夫ってことだよ。全く問題ないよ」
“It's not your fault. Your mind thinks “I’m not okay” but that's not actually true. In fact you are okay. So you don’t need to worry about it. No problem at all! ” 
それで姪は、事実を受け入れて、自分を認められたようです。翌日本人は、「もう私大丈夫だ!」と明るく言っていました。 
And then she could accept reality and admit it to herself. The next day she said in a light tone, “I am quite alright now.“ 
 彼女が小さなときに何度か失敗をしてしまったことをきっかけに、失敗を不安に思い始めたようです。トラウマを手放さないといけません。「私は失敗する」とレッテルを貼ってましたから。しかし、実際は失敗しなかった。そのことに姪が気づいたとき、自信がついたようです。子供でさえも失敗することを、心配したりするんですね。 
When she was a little child, she sometimes made a mistake so she had begun to have a fear of failure. She had to overcome that. She totally thought that she would make a mistake. But in fact she hadn’t made a mistake then. When she noticed that, she had confidence. Even kids are worried about whether they will make a mistake.  
 私の母は、「なんで親がちゃんと話さないのかしら?!」と怒るよりも飽きれていました。彼らも根本的解決が必要そうです。姪よりも。
My mother was more amazed than angry and said, “I wonder if her parents don’t have a heart-to-heart with her.” I thought they need to solve the fundamental problem rather than my niece doing it herself. 

 対処療法では、根本的解決ではありません。バンドエイドを貼りっぱなしにできないように。なぜそう感じているのか?気持ちに耳を傾けることが大事です。私はそれを「本質的な解決」と言います。本質的な解決をすれば、二度と問題にもなりません。根本的な解決をしなければ、心の重りは、あなたを今に生かしてくれないのです。 
Problem-solving dosen’t slove things fundamentally. You can’t keep putting a bandaid on a problem. It’s important to listen to the reason one has those feelings. I call it fundamental-solving. With fundamental-solving, it will never happen again. Mental baggage keeps you from living in the present, but not if you solve it fundamentally.

■Note 
grain of salt=idea opinion

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