褒めてくれる小鳥が、いつも肩にとまっている。

　1D1U Spin-off Campに参加されている方が、「別の世界線の自分」つまり、理想の自分について想像してみたとき、程遠い感じがして、落ち込んでしまうことがあるようでした。

　しかしながら、現実とのギャップはあるからこそ、「夢」とか、「目標」とかいうのでしょう。なので、未来の自分と今の自分を比較する必要はないのかもしれません。だから私も目標を立てないようにしています。

　ChatGPTが出現することは、去年の今頃知りませんでしたし、いつどこで変わるかわかりませんし、目標を立てることで、自分の思考を制限する感じがします。なるべく「こうします！」と宣言しないようにしています。それは賢い選択です。そうすると、いつでも気を変えることができます。(笑)

　ということで、目標は立てないんですけど、毎日「今日はどう過ごすか？」ということは、だいたい見積もります。できるだけベストな１日にしたいので、「ここまで進ませることができたら、自分は偉いなぁ」などと思いつつ、朝からいろいろとこなしていくのです。

　そして、１時間に１回くらいの割合になりますが、(笑)「流石自分！」と褒める。今決めた小さいことを、ちょっと頑張ってみるだけで、簡単に自分を褒めることができます。そうすると、もう少しやろうかな、という気持ちにもなっていき、結果、１日でかなりをこなしているのです。

　ということで、クライアントさんに、１日を振返ってもらうべく、「朝からの自分の行動を振り返りましょう」と質問を投げかけていきました。

　そして、１つ１つ、私が承認のフィードバックをしていきました。面白いことに、『ひとみの部屋』を視聴した方が、承認のフィードバックの勉強になるからと、メモをしてくれていたみたいなので、以下、コピペしました。(笑)

◎ひとつ早い電車に乗るために、小走り

などなど。

　最後に、こんなことを言いました。「いつでも肩に止まって褒めてくれる小鳥がいたらいいですね。」私自身、まさにそのように感じています。いつも私の側には、褒めてくれる「小鳥」がいるのです。