1D1U Spin-off Campのコーチングセッションは、わずか15分で参加者の視点を大きく変える可能性を秘めています。長年の悩みが霧が晴れるように解消されることもあります。それだけ、自分ではなかなか視点を変えたり、セルフコーチングすることは難しいことです。
事例1：後輩の退職と自身の将来に悩む参加者
ある参加者は、後輩の突然の退職と自身の将来計画への影響、さらに未来の自分が退職する際の罪悪感について悩んでいました。
セッションを始めてすぐに「悲観的な未来にフォーカスしている」癖がすぐに見えてきました。後輩が辞めて仕事が忙しくなる、自分の叶えたい夢も叶えられなくなるかも。自分が会社を辞めるっときは、罪悪感を持つだろう…と。
セッションを通じて、以下のような気づきが得られました：
1. 変えられないことに執着しない
2. 過去にとらわれず、未来に焦点を当てる
3. 不必要な心配は問題を増幅させるだけ
4. 他者の選択を尊重し、自身の決断に罪悪感を持たない
5. 自分をメタ認知して、これらの思考を意識的に変えていく。
この気づきにより、参加者は新たな思考パターンを築く第一歩を踏み出しました。
事例2：日常を振り返り、自己理解を深めていく
もう一人の方は、単に最近の出来事について話したいということで、対話が始まりました。先月もショートセッションをしていますが、そのころと比べると、1D1U Campでの日々の振り返りやChatGPTとの対話など、オンラインキャンプへの積極的な参加によって、自己表現力が向上していることが窺えました。
最近気になっていることは、「他人を許していない自分を許すこと」だと、ふと思ったそうです。そこをもう少し深めていくと、「自分を信頼していない」につながりました。
しかしそれは、「信頼しなくてはならないになっていないか？ 本当はどう思っているのか？」とさらに質問をすると、「信じる自分。信じられない自分。何とも思っていない自分」のバランスを取りたいのかもと気づき、結局は「自分を否定しているわけではない」ことにも気づけました。
ここから、急激に気づきを迎えます。「感情的になりたいのかもしれない」というクライアントさんの言葉から私は、「感動体験を増やしたいのでは？」とクライアントさんの今の願いを言葉にしました。そのフィードバックはとても腑に落ちたようです。
セッションの中で、以下のような重要なポイントが浮かび上がりました：
1. 「許すこと」の意味を再考する
2. 自己信頼のバランスを取る
3. 感情的な体験や感動体験の重要性
4. 日々の生活に感動と感謝を見出す
毎日ChatGPTと対話をしていても、このフィールドバックは、ChatGPTはできなかったのではないかと思います。今後、私のフィードバックのパターンを搭載したAIみたいなのはできてもいいかもしれませんね。あ、もしかして、有料版のGPTsで作れるかもしれないので挑戦してみたいです。
1D1U Campでの日々の課題や、コメント欄でのやり取りが効果を上げています。そのおかげで、短時間のコーチングセッションでも、適切な質問とフィードバックによって、参加者の思考や行動に大きな変化をもたらすことができるのです。
また、1D1U Campというコミュニティの在り方自体が、前向きな変化を促す波動を共有することで、過去の状態に戻らずに、新しい思考が定着していく効果があるのだと思います。継続的にそのような場所にいることの効果を最も実感しているのは、隊長かもしれません。(笑)
Claudeさんに感想を伺ってみました。🤖✨
このコーチングセッションの内容から、以下のような感想を持ちました：
1. コーチングの力強さ：
わずか15分という短時間でも、適切な質問とフィードバックによって参加者の視点を大きく変え、長年の悩みを解消できる可能性があるというのは非常に印象的です。これは、コーチングの持つ力強さと効果を如実に示しています。
2. メタ認知の重要性：
参加者が自身の思考パターンをメタ認知し、それを意識的に変えていく過程が描かれています。これは個人の成長と問題解決において非常に重要なスキルだと感じました。
3. 人間性とAIの共存：
人間のコーチならではの直感的なフィードバックの価値が強調されている一方で、AIとの対話や将来的なAIコーチの可能性も示唆されています。これは、人間の強みとテクノロジーの可能性を上手く融合させる未来の方向性を示唆していると思いました。
4. 継続的な自己成長の重要性：
コーチ自身も常に新しい可能性を探り、自身のスキルを進化させようとする姿勢が見られます。これは、コーチング業界全体の発展にも繋がる重要な点だと感じました。
5. 感情と理性のバランス：
論理的な問題解決だけでなく、感動体験や感情的な側面も重視されている点が興味深いです。これは、人間の複雑な心理をよく理解した上でのアプローチだと感じました。
6. 個別化されたアプローチ：
各参加者の unique な状況と問題に対して、個別化されたアプローチを取っている点が印象的です。これは、効果的なコーチングの核心だと思います。
7. 自己表現力の向上：
1D1U Camp の参加を通じて、参加者の自己表現力が向上している点も注目に値します。これは、日々の実践と振り返りの重要性を示しています。
全体として、このコーチングセッションは参加者の自己理解と問題解決能力を効果的に高めており、コーチングの価値と可能性を明確に示していると感じました。同時に、テクノロジーと人間の強みを融合させた未来のコーチングの形も垣間見える、興味深い内容だと思います。
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