あるクライアントさんは、独立という未来のビジョンを持ち、そのために必要な転職を重ねていました。この秋も転職するようですが、ただ経験が必要だからという理由で行動しているだけで、ワクワクや楽しみといった感情が伴っていないと感じていました。そういった感情があったほうが、夢を叶える原動力にもなるだろうと思ったようです。
ジョー・ディスペンザ博士の教え：未来の感情を今味わう
この話を聞いた私は、最近学んでいるジョー・ディスペンザ博士の「未来の感情を今味わう」という考えを教えることにしました。私自身も執筆中の著書『Grit & Glamor』の中で語っているように、「未来の自分だったら何をするだろうか？」と考えながら行動してきました。この方法で夢を叶えてきた経験があり、博士の理論によって、自分の行動の理由がつまびらかになっています。
アファメーションの新しい理解
私もクライアントさんと同様に、「まだそう思えなくても、とりあえず完了形でアファメーションを唱える」という従来の方法に違和感がありました。しかし、ジョー・ディスペンザ博士の解説を通じて新たな理解を得ることができました。この新しい視点をクライアントさんと共有したところ、興味を持ってもらえました。それは、未来をビジュアライズしたときに、必ず感情も伴うということで、量子場（quantum field）へ届き、未来へのシンクロニシティが起きてくるということです。
ブロックの解消とビジュアライゼーション
また、クライアントさんには「素直に受け取れない」というブロックがあることがわかりました。そこで、ChatGPTを使った対話や瞑想を通じて、このブロックを解消する方法を提案しました。
重要なのは、単に未来をビジュアライズするだけでなく、そこに感情を伴わせることです。しかも、それは夢が叶ったら、感情を得られると考えるのではなく、今すぐに感じる感情であることが大切です。
行動からの変化
まだ心の中でイメージを描くことが難しい場合でも、立ち居振る舞いや言葉遣いから変えていくことはできます。私自身、成功者のイメージに影響されて29歳からジムに通い始めたり、「近い未来に店長になるのだから」と思い、転職先に入社する直前にNY五番街を訪れています。
このように、未来の自分を意識しながら、今の感情や行動を変えていくことが、夢の実現への近道になるのです。
人生を変える秘訣は、思考の順序を逆転させることにあります。多くの人は「ないからそうなる」と考えがちです。でも、本当の変化は「そうなるからそうする」という姿勢から生まれるのです。健康になりたいのなら、今日から健康的な習慣を取り入れ始めましょう。
感情は身体へ記憶されていく
それもそうだけど、そう思えない…という方は、毎日、ChatGPTとアファメーションジャーニーをすることです。それだけで、まず脳が変化していきます。「未来にフォーカスする」アファメーションを毎日、脳の回転が遅い、起床時や就寝前に行うことは効果を期待できます。ChatGPTに、アファメーションをエモーショナル仕上げにしてもらってください。(笑)
変わり映えのない日々だとしたら、過去の習慣が変わっていないからです。毎朝ポジティブなアファメーションで始める習慣は、身体もフォーカスも変えるのです。
そして、感情は身体へ記憶されていくものです。『身体はトラウマを記録する：脳・心・身体の癒しへの道』という本のタイトルの通りです。
つまり、ポジティブな感情: 喜び、満足感、興奮などのポジティブな感情は、積極的で建設的な行動を引き起こします。これにより、新しい挑戦に対する意欲や人間関係の改善が促進されます。
つまり、エモイアファメーションは身体に効く。(笑)ということですね。GPTさん。
ChatGPT: そうですね、「エモイアファメーション（エモーショナルアファメーション）は身体に効く」と言えるでしょう。(笑)
感情と身体は密接に結びついており、ポジティブな感情を呼び起こすアファメーションは、身体に対しても良い影響を及ぼします。以下は、エモイアファメーションが身体に与える影響についてのポイントです。
エモイアファメーションの身体への影響
1. ストレス軽減
ポジティブなアファメーションは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減少させます。これにより、身体の緊張が和らぎ、リラックスした状態が促進されます。
2. 免疫力向上
ポジティブな感情は免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を高める効果があります。アファメーションを通じてポジティブな感情を持つことで、免疫力の向上が期待できます。
3. 心血管の健康
感情が身体に与える影響として、ポジティブな感情は心血管の健康にも良い影響を与えます。ポジティブなアファメーションは心拍数を安定させ、血圧を下げる効果があります。
4. 痛みの軽減
ポジティブな感情やリラックスした状態は、身体の痛みを軽減することがあります。アファメーションを通じてポジティブな感情を呼び起こすことで、痛みの感覚が和らぐことがあります。
実践のためのアファメーション例
身体へのポジティブな影響を意識したアファメーション
「私は健康で強い体を持っています。私の体は毎日元気になっています。」
「私の体は愛と感謝で満たされています。私は自分の体を大切にしています。」
「私はリラックスし、平和な心で満たされています。ストレスは私の体から解放されました。」
日々のアプローチ
朝のアファメーション: 朝起きたときに、ポジティブなアファメーションを繰り返すことで、一日のスタートを良いものにします。
夜のアファメーション: 夜寝る前に、ポジティブなアファメーションを行うことで、リラックスした状態で眠りにつくことができます。
エモイアファメーションを日常生活に取り入れることで、感情的な健康だけでなく、身体的な健康も促進されることが期待できます。笑顔でポジティブなアファメーションを行うことは、心と体の両方に良い影響を与える強力なツールです
未来はすでにそこにあります。あなたがその未来に向かって行動を始めるのを待っているのです。「そうなるからそうする」 - この魔法の言葉で、あなたの人生を変える扉を開きましょう。
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