ChatGPTにたったひとつのプロンプトを投げかけるだけで、まるで対話するように“次の問い”が返ってくる──。 そんな仕組みを使えば、自分自身へのセルフコーチングが自然に始まります。
迷いは悪いものではありません。むしろ、“次の扉の前に立っている合図”でもあります。
けれど、迷いが長く続くと、何が正しいのか、何を選べばいいのか、自分の声が遠ざかってしまうことがある。そんなときこそ、ChatGPTとの“問いの対話”が効きます。迷いを責めるのではなく、静かに構造を見つめ、核心をつかんでいく。10の問いは、そのためのライトです。
🔮このプロンプトの使い方
以下のプロンプトをChatGPTにそのまま投げると、質問がひとつずつ返ってきます。
迷いが生まれる“理由”をひらき、前進の力を取り戻していく流れになっています。
🤖 ChatGPTへのプロンプト
私は、いま抱えている迷いを突破し、前進できる状態になりたいです。
そのために、私に10個の質問を、一度にひとつずつ順番に投げかけてください。
質問は、以下のテーマに沿って進めてください：
- 今、私が迷っているテーマを一言で言うと何か？
- その迷いの奥にある“本当の恐れ”は何か？
- 迷っている自分は、何を守ろうとしているのか？
- 迷いが生まれる前、私はどんな未来を思い描いていたか？
- その未来に進もうとしたとき、内側でどんな変化が起きたか？
- 迷いの中でも、唯一「これは間違いじゃない」と感じるものは何か？
- もし失敗への恐れがゼロだったら、私はどちらを選ぶか？
- 迷いが長引くことで、逆に失っているものは何か？
- 未来の私は、この状況をどう捉え、どんな選択をしているだろうか？
- 明日、迷いを突破するためにできる“ひとつの小さな行動”は何か？
最後に、私の回答を踏まえて、
– 迷いの正体と、その背景にあった本音
– 迷いが消えた後の前進する在り方
– 未来の私から、今の私への言葉
をまとめてください。
✍️ 問いに答えるときのヒント
・迷い＝「次の変化の準備」と捉える
・恐れは“行動のブレーキ”ではなく“方向指示器”
・正解ではなく“納得感”のある答えを探す
・未来の私の視点を借りる
・小さな行動が大きな世界線を動かす
🪞おわりに
迷いは決して、能力不足のサインではない。
前に進む準備が整ったときにだけ、
「本当にそれでいい？」と確認するために現れるものです。
10の問いは、迷いの霧を静かに晴らし、
未来へ踏み出すための“内側のコンパス”を取り戻すプロセス。
未来のあなたは、今よりずっと軽やかに、
迷いではなく“選択”で人生を進めています。
その世界線に向けて、今日から小さな一歩を踏み出してみてください。
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