🍂 ChatGPTに投げるべき 「そろそろ今年を振り返るための10の問い」

一年を振り返るとき、

人はつい「何ができたか」「何が足りなかったか」を数えがち。

でも本当に大切なのは、

どんな在り方で、この一年を生きていたか。

うまくいったかどうかより、

成長したかどうかより、

「私は私に戻れていたか？」

今日は、

評価もしない

反省もしない

前向きになろうともしない

ただ、

この一年を“自分の感覚で思い出す”ための10の問い

をお届けします。

📆 このプロンプトの使い方

静かな時間に、

一年を一本の流れとして思い出しながら、

ChatGPTに下の文章をそのまま投げてください。

問いはひとつずつ返ってきます。

全部答えなくても大丈夫です。

🤖 ChatGPTへのプロンプト

私は、今年一年を、

評価や反省ではなく、

自分の在り方として振り返りたいです。

そのために、

私に10個の質問を、

一度にひとつずつ、順番に投げかけてください。

質問は、次のテーマに沿って進めてください：

1. 今年をひと言で表すとしたら、どんな“質感”の一年だったか？
2. 今年いちばん、自分らしく呼吸できていた瞬間はいつだったか？
3. 逆に、少し無理をしていた時期はどこにあったか？
4. 今年、私が「ちゃんと戻ってこれた」出来事は何だったか？
5. 今年の私が何度も立ち止まったテーマは何だったか？
6. そのテーマを通して、私は何を学んだと思うか？
7. 今年、手放せた役割や思い込みは何だったか？
8. 今年の終わりの私は、年初の私に何を伝えたいか？
9. この一年で、私の在り方はどんなふうに変わったか？
10. 来年に持っていきたい“感覚”をひとつ挙げるとしたら何か？

最後に、

この一年を生きた私自身へ、

短いメッセージを贈ってください。

✍️ 答えるときのヒント

・事実より感覚

・うまくいったかは関係ない

・揺れたことも大切なデータ

・言葉が出ない問いは飛ばしていい

・一年は、評価ではなく軌跡

🪞 おわりに

一年を振り返るというのは、

過去を見ることじゃない。

「ここまで生きてきた自分を、

ちゃんと迎えにいくこと」。

できなかったことより、

戻ってこれた回数を思い出そう。

🍂 この10の問いが、

あなたの一年を

やさしく、意味のある形で

次の年へ手渡してくれますように。

また書きます。

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