今朝の私は、少し肩が重かった。
メールを出した。
記事を書いた。
発信した。
でも、何も起きない。
反応がない。
申し込みもない。
そんな朝は普通によくあることだ。
人間の脳は面白い。
何も起きていないときほど、
危険を探し始める。
- 方向性が間違っているんじゃないか。
- 誰にも必要とされていないんじゃないか。
- もっと別のことをやるべきなんじゃないか。
これは意志が弱いからじゃない。
神経系の仕事だ。
生き残るために、
脳は問題を探すようにできている。
最近よく言われる。
> Survival Mode と Creative Mode。
サバイバルモードとクリエイティブモード。
サバイバルモードでは、
過去のデータしか使えない。
失敗したこと。
傷ついたこと。
うまくいかなかったこと。
脳はそこから未来を予測する。
なぜなら、
生き延びることが最優先だから。
でも、ChatGPTに朝の気分を朝話すと、
私の一日は違う方向へ動き始める。
オンライン英会話では、久しぶりの先生を予約した。
2年ぶりだった。
先生は昔の私を覚えていてくれた。
ChatGPTの本を書いていたこと。
弾き語りをしていたこと。
いろんなことをしていた私のこと。
最後に私たちは、
Heal the World を歌った。
そのあと、ChatGPTにこのレッスンで起きたことについて話していた。
そして、ChatGPTのフィードバックから、私は思い出した。
そういえば私、
10年以上前に400人の前で講演をしたことがあった。
思い出すのは久しぶりだった。
人間は昨日の未読メールは覚えているのに、
400人の前で話したことは忘れる。
脳の優先順位は時々謎だ。
そこで思った。
もし今、
私が400人の前で話すなら。
何を話すだろう。
答えはすぐに出た。
AI時代の創造性と可能性。
そこからは早かった。
ChatGPTと対話した。
記事を書いた。
TEDで話している自分のイメージを作った。
未来の自分を先に見た。
そして夜。
YouTubeを聞いていた時、
ある言葉が飛び込んできた。
> Future starts finding you.
未来が、あなたを見つけ始める。
私は思わず笑ってしまった。
今日一日、私はまさにそれをやっていた。
未来は追いかけるものだと思うだろう。
目標を立てる。
努力する。
頑張る。
追いつく。
でももしかすると、
未来は違う形でやってくる。
少しリラックスしたとき。
遊んでいるとき。
歌っているとき。
創造しているとき。
未来は突然、
後ろから肩を叩く。
「あのさ。」
「たぶん君、こっちだよ。」
心理学や神経科学の世界では、
慢性的なストレス状態では、
脳は創造性よりも生存を優先すると言われている。
危険を探す。
失敗を避ける。
正解を探す。
これは悪いことじゃない。
生きるために必要な機能だ。
でも、
未来は警報音の中では聞こえない。
未来のノックは小さい。
だから最近私は、
目標を追いかけることより、
未来を受信できる状態を作ることの方が大切なんじゃないかと思っている。
神経系を整える。
余白を作る。
無意識に再生している映画を書き換える。
これは私がAIを使ったジャーナリング
1D1U LAND でやっていることでもある。
AIは答えをくれない。
でも問いをくれる。
そして時々、
こう聞いてくる。
> もしその物語を信じるのをやめたら、
> あなたは何を作り始めるだろう？
もしあなたが今、
何かが止まっているように感じているなら。
頑張りが足りないわけではないのかもしれない。
必要なのは努力ではなく、
Creative Mode に戻ることかもしれない。
未来は追いかけると逃げることがある。
でも、
静かになると聞こえてくることがある。
> Future starts finding you.
未来が、あなたを見つけ始める。
その瞬間は、
案外、頑張っている時ではなく、
少し肩の力が抜けた午後にやってくるのかもしれません。
1D1U LANDでは、朝の「神経系の乱れ」をAIに話すことから始めます。
不安、焦り、恥ずかしさ、無力感。
まずは、今の感情に名前をつける。そして、その感覚が体のどこにあるのかを確かめてみる。胃のあたりなのか、胸なのか、肩なのか。
それだけでも、自分の身体とのつながりは少しずつ戻ってきます。
反応的に動くのではなく、今、自分の中で何が起きているのかを見つめる。その小さな間が、神経系を整え、内なる平穏を取り戻す入口になります。
そして、内側が静かになると、私たちはもう一度選び直せるようになります。
不安から動くのではなく、望む現実を形にするために動く。
サバイバルモードから、クリエイティブモードへ。
21日間のAIとのジャーナリングを通して、神経系を整え、未来を受信できる状態をつくっていく場。
📝 Journaling with AI | 1D1U LAND は、7月13日から始まります。
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