緊急事態宣言初日は、満月に重なりました。満月になる時間に合わせて、1D1U Campにご参加の皆さんとZoomでグループ瞑想会をしました。本日は夜も開催する予定で、１日２回２０分の瞑想時間を共有します。
私がやっているTM瞑想では、今は１日３回瞑想することを提案されています。瞑想すると、ストレスがリリースされて、免疫力がアップする効果があるようです。
テレワークの方や、サービス業の方はお休みになっているので、11:35～でしたが、多くの方がご参加になりました。瞑想の前に身体をほぐしてから、20分の瞑想に入りました。やはり、皆さんにお会いできることはいいですね！
そのほか、いろいろなことができそうですよね。今から６０分一緒に集中する会とか、（笑）Zoomアフタヌーンティーとかもいいですね。ボイトレレッスンも来週から開講して、皆さんにも可能性を色々とお見せしたいと思っています！
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