「行動を続ける持続力が欲しい」という方に共通の視点があることが
昨日話していて分かりました。
前回の課題を少しずつ毎日の仕事で活かしており、
いい感触をつかめた日もあるけれど、
それが”持続しないわたし”に罪悪感で、進んでいない感満載に・・・
できたときとできなかった時。
意識し始めたばかりですから、「あ、忘れちゃった」という日が
あっても全然かまわないと私は思うんです。
だから、「進みましたね!」と私は感想を伝えました。
でも、いまいち、毎日楽しく取り組みができなくて、
過去にも、継続することを断念したことが沢山あったみたいです。
きっと、「私はだめな人」と根本的に思っているから
それを意味づけたいために、「継続しない」を繰り返しているサイクルかも
しれません。無意識の思いは強いですね・・・。
そこで、「ダメな人」とならないような考え方を
探していくことにしました。
私は、ふと思いました。
そもそも「ダメな日」とかってあるのでしょうか?
昨日よりは、なにかしているはずです。
「昨日知らなかった店を知った」
「昨日気付かなかったことに気付いた」
毎日、太陽が昇り沈む・・自然に進んでいる普遍的な事実。
どの人も、昨日より今日・・・となっていると思うのです。
後退することって別にないんじゃないかと。
結局、「変化=大きく変わること」これができないからダメなんだ。
という思い込みがあったんですね。
また、小さい変化は、「私の人生のための成長の変化になっているのか?」
に値しないと思っていたのです。
「変わりたいのに変わっていない」と思う人は、
日頃のプチ変化をないがしろにしているのかもしれません。
そして、大きな変化ができないと、
「今日もダメだった・・・」となり、自己嫌悪がますます増える。
日々小さな変化でいいし、1日1日を考えてみたら、それしかできないと思うのです。
そこを見落とさない、繊細な感性が育つといいですね。
私は、「新しいものを見つけた」だけで1変化とカウントしています。
最近、自転車に乗るので、昨日ジムでダンベルが軽くなったのを感じて、
「お!」と変化を感じて満足しました。
そんな小さいことでいいと思えると、同じ毎日は一つもないのです。
「今日もできた!」と小さくても思えると、自分を認めることもできて、
毎日ちょっとした変化も楽しく感じられるようになり、
なんとなく、継続力も付いてくるのだとおもいます。
一石二鳥なのが、人のちょっとした変化も気付いてあげる感性も身につくでしょう。
ちょっとした変化をフィードバックしてあげると、喜ばれます。
最後に、「日頃のプチ変化を楽しむ女になる」という標語が決まりました。
今日はこちらの質問はいかがでしょうか?
昨日気付いてなかったけど、今日気付いたことはなんですか?
昨日話していて分かりました。
前回の課題を少しずつ毎日の仕事で活かしており、
いい感触をつかめた日もあるけれど、
それが”持続しないわたし”に罪悪感で、進んでいない感満載に・・・
できたときとできなかった時。
意識し始めたばかりですから、「あ、忘れちゃった」という日が
あっても全然かまわないと私は思うんです。
だから、「進みましたね!」と私は感想を伝えました。
でも、いまいち、毎日楽しく取り組みができなくて、
過去にも、継続することを断念したことが沢山あったみたいです。
きっと、「私はだめな人」と根本的に思っているから
それを意味づけたいために、「継続しない」を繰り返しているサイクルかも
しれません。無意識の思いは強いですね・・・。
そこで、「ダメな人」とならないような考え方を
探していくことにしました。
私は、ふと思いました。
そもそも「ダメな日」とかってあるのでしょうか?
昨日よりは、なにかしているはずです。
「昨日知らなかった店を知った」
「昨日気付かなかったことに気付いた」
毎日、太陽が昇り沈む・・自然に進んでいる普遍的な事実。
どの人も、昨日より今日・・・となっていると思うのです。
後退することって別にないんじゃないかと。
結局、「変化=大きく変わること」これができないからダメなんだ。
という思い込みがあったんですね。
また、小さい変化は、「私の人生のための成長の変化になっているのか?」
に値しないと思っていたのです。
「変わりたいのに変わっていない」と思う人は、
日頃のプチ変化をないがしろにしているのかもしれません。
そして、大きな変化ができないと、
「今日もダメだった・・・」となり、自己嫌悪がますます増える。
日々小さな変化でいいし、1日1日を考えてみたら、それしかできないと思うのです。
そこを見落とさない、繊細な感性が育つといいですね。
私は、「新しいものを見つけた」だけで1変化とカウントしています。
最近、自転車に乗るので、昨日ジムでダンベルが軽くなったのを感じて、
「お!」と変化を感じて満足しました。
そんな小さいことでいいと思えると、同じ毎日は一つもないのです。
「今日もできた!」と小さくても思えると、自分を認めることもできて、
毎日ちょっとした変化も楽しく感じられるようになり、
なんとなく、継続力も付いてくるのだとおもいます。
一石二鳥なのが、人のちょっとした変化も気付いてあげる感性も身につくでしょう。
ちょっとした変化をフィードバックしてあげると、喜ばれます。
最後に、「日頃のプチ変化を楽しむ女になる」という標語が決まりました。
今日はこちらの質問はいかがでしょうか?
昨日気付いてなかったけど、今日気付いたことはなんですか?
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