今朝、「1D1U SELF 2.0 キット」の発送を開始しました！今回の1D1Uキャンプでは、私が最近学んでいるジョー・ディスペンザ博士のメソッドに基づき、「未来の自分が持つべき習慣を今から身につける」ことを目指します。
これまでの1D1Uキャンプでは、日々の習慣づくりに焦点を当て、自分が「身に着けたい」と感じる習慣を取り入れてきました。もちろん、それによって新たな結果を生むことは可能ですが、振り返ると、それは「原因と結果の法則」に基づいた、ある意味では当然のプロセスだったのかもしれません。さらに、習慣を「身につけなければ」と考えると、それは過去に囚われた行動にすぎないことに気づきました。
一方で、これまで試したことのない習慣に挑戦することを選んだ人もいるでしょう。私自身もそのタイプで、これは「原因と結果の法則」に縛られるのではなく、新たな自分を創り出す「在り方重視」の習慣づくりだったのです。
その違いに気づかないまま、私はこれまで1D1Uキャンプを続けてきました。その結果、未知の習慣を身につけることと、過去に基づいた習慣を身につけることが混同されていました。どちらのアプローチでも変化は生まれますが、「未知の習慣を身につける」方が、よりパワフルであると感じます。
その点を明確に言語化しているのが、ジョー・ディスペンザ博士です。彼は私が言葉にできなかったことを、科学的根拠に基づいて表現しています。博士から学ぶべきことは非常に多く、その影響で私は毎日英語でYouTubeを視聴するという新しい習慣を始めることができました。
ジョー・ディスペンサー博士動画が多すぎて、どれも日本語訳にしたいのですが、以下の同蛾もとてもよかったので、今日は日本語やくPDFを皆様にシェアします。
ChatGPTのお陰で、YouTubeを文字起こししたものを、瞬時に日本語訳にもしてくれるので、こうして皆さんにお裾分けできるようになり、私も役割が果たせてうれしいです。
※動画を視聴するときに、自動翻訳で日本語を選べば、日本語字幕を付けることもできます。以下は文字起こしをしたものになります。
Learn How To Control Your Mind (USE This To BrainWash Yourself)
習慣とは、繰り返しによって得られた、自動的で無意識な思考、行動、感情の一連のことを指します。習慣とは、ある行動を何度も繰り返してきた結果、身体がその行動を心よりも上手にこなせるようになった状態です。人々が朝目覚めると、まず自分の問題について考え始めますが、それらの問題は脳内の回路、すなわち記憶です。各記憶は、特定の人や物、時間や場所と結びついています。そして、脳が過去の記録であるとすれば、人々は一日の始まりにすでに過去を考えていることになります。それぞれの記憶には感情が伴っており、感情は過去の経験の最終的な産物です。したがって、問題の記憶を呼び起こした瞬間、突然不幸を感じたり、悲しみを感じたり、痛みを感じたりします。
考え方と感情がその人の存在状態を作り出すので、その日の始まりにおけるその人の全存在状態は過去にあるということです。つまり、過去の習慣が、やがて予測可能な未来を形作ることになります。もし自分の思考が運命に関わると信じているのに、自分の感情以上の考えを持てないのであれば、感情が思考の手段になり、それによって過去に考えが縛られ続け、同じ人生を作り続けることになります。ですから、人々は携帯電話を手に取り、WhatsAppをチェックし、テキストを確認し、メールを見て、Facebookをチェックし、足の写真を撮ってFacebookに投稿し、ツイートし、Instagramをチェックし、ニュースを確認します。これによって、自分の人生のすべての既知の事柄に深く結びついていると感じるようになります。
その後、一連のルーチン行動を行います。いつもの側からベッドを降り、トイレに行き、コーヒーを淹れ、シャワーを浴び、服を着て、同じ道で仕事に向かい、同じことをして、同じ人々に会い、同じ感情的なボタンを押されます。そしてそれがルーチンとなり、プログラムのようになります。こうして、彼らはプログラムに対する自由意志を失い、自らがそのプログラムを実行しているのです。変更の時が来たとき、その繰り返しのサイクルが潜在意識のプログラムとなってしまいます。したがって、35歳までに私たちの95％は、記憶された行動、感情反応、無意識の習慣、硬化した態度、信念、認知のセットとなり、コンピュータープログラムのように機能します。
こうなると、人は自分の5％の意識的な心で「健康になりたい」「幸せになりたい」「自由になりたい」と言うことができても、体は全く別のプログラムを実行しています。では、これらの変化をどのように始めるのか？答えは、分析的な心を超えることです。意識的な心と無意識の心を分けるのは分析的な心だからです。ここで瞑想が登場します。瞑想を通じて、人々は練習を通じて自分の脳波を変える方法を学び、適切に行うことで、彼らは本当に重要な変化を始めることができるのです。
長文なのでPDFにしました。こちらからお読みいただけます。
全く新しい意識から行う習慣作りに興味のある方は、8/19からの1D1U オンラインキャンプ "SELF 2.0" へご参加ください！ まだ十分間に合います！
A Habit of Creating a Predictable Future or a Habit of Creating an Unexpected Future?
In past 1D1U Camps, we focused on building daily habits, incorporating habits that we felt we wanted to cultivate. Of course, this can lead to new results, but looking back, I realize that this may have been a somewhat inevitable process based on the "law of cause and effect." Furthermore, when I thought of habits as something I "must cultivate," I realized that it was merely an action trapped in the past.
On the other hand, some people may have chosen to challenge themselves with habits they had never tried before. I am one of those people, and this was about habit-building that focused on "being," rather than being bound by the "law of cause and effect," creating a new version of myself.
Without realizing this difference, I continued the 1D1U Camp. As a result, there was a mix-up between cultivating unknown habits and cultivating habits based on the past. Both approaches can lead to change, but I feel that "cultivating unknown habits" is more powerful.
Dr. Joe Dispenza clearly articulates this point. He expresses scientifically what I could not put into words. There is so much to learn from him, and thanks to his influence, I have started a new habit of watching YouTube videos in English every day.
There are so many videos of Dr. Joe Dispenza that I want to translate all of them into Japanese, but the following video was particularly good, so today I will share the Japanese translation PDF with you.
Thanks to ChatGPT, I can instantly translate the transcriptions of YouTube videos into Japanese, allowing me to share them with you all, and I am happy to fulfill this role.
*Note: When watching videos, you can select Japanese in the automatic translation to add Japanese subtitles. Below is the transcription.*
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Learn How to Control Your Mind (USE This to Brainwash Yourself)
A habit refers to a series of automatic and unconscious thoughts, behaviors, and emotions acquired through repetition. A habit is a state where the body has become better at performing an action than the mind as a result of repeating that action many times. When people wake up in the morning, they first start thinking about their problems, which are circuits in the brain—memories. Each memory is associated with certain people, things, times, and places. And if the brain is a record of the past, then people are already thinking in the past at the beginning of the day. Each memory has an emotion attached to it, and emotions are the final product of past experiences. Therefore, the moment you recall a problem's memory, you suddenly feel unhappy, sad, or in pain.
Since thoughts and emotions create a person's state of being, their entire state of being at the beginning of the day is in the past. This means that past habits will eventually shape a predictable future. If you believe that your thoughts affect your destiny, but you can't think beyond your emotions, then emotions become the means of thinking, and this keeps your thoughts tied to the past, continuing to create the same life. So, people pick up their phones, check WhatsApp, review texts, look at emails, check Facebook, take a photo of their feet and post it on Facebook, tweet, check Instagram, and look at the news. This makes them feel deeply connected to all the known aspects of their lives.
After that, they perform a series of routine actions: getting out of bed on the same side, going to the bathroom, making coffee, taking a shower, getting dressed, heading to work along the same route, doing the same things, meeting the same people, and pressing the same emotional buttons. And that becomes routine, like a program. In this way, they lose free will to the program and execute it themselves. When it's time for change, that cycle of repetition becomes a subconscious program. So by the age of 35, 95% of who we are is a set of memorized behaviors, emotional reactions, unconscious habits, hardened attitudes, beliefs, and perceptions that function like a computer program.
When this happens, even if people can consciously say with their 5% of conscious mind, "I want to be healthy," "I want to be happy," "I want to be free," the body is running a completely different program. So how do you start these changes? The answer is to transcend the analytical mind. The analytical mind separates the conscious mind from the subconscious mind. This is where meditation comes in. Through meditation, people learn how to change their brainwaves through practice, and when done properly, they can begin to make really significant changes.
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