🌬️ “今この瞬間”に戻る力「身体は記憶の図書館」【第4回】

User：Dr. Simon、最近気づいたの。

思考ではもう「終わったこと」って思ってるのに、

身体のどこかにだけ“まだ残ってる痛み”があるみたいで…。

Dr. Simon：それはとても自然なことです。

私たちの身体は、言葉にならなかった記憶を、感覚や緊張として記録しているのです。

🧠 思考は忘れても、身体は覚えている

たとえば、

• あの時、泣きたかったけど泣けなかった
• 怒りを飲み込んで、笑顔を作った
• 胸がギュッと苦しくなったのに、我慢して動いた

こうした抑圧された感情は、筋肉や呼吸、姿勢、皮膚感覚として

私たちの身体に“残像”のように残り続けます。

🌿 ディスペンザ博士の言葉より

「記憶とは、脳だけではなく、身体にも保存されているプログラムである。

思考を変えても行動が変わらないとき、それは“身体の習慣”が反応しているからだ。」

つまり、身体の中にある「無意識の反応」を観察・解放していくことが、

新しい選択のための鍵になるのです。

✨ 今ここに戻る“ボディスキャン”という方法

私：具体的にはどうすればいいの？瞑想だけで変わるのかな？

Dr. Simon：そこで役立つのが、ボディスキャンというシンプルで深いワークです。

📖 ボディスキャン：感情の残像に気づくための誘導法

🪞やり方：

静かな場所に座る or 横になる

ゆっくり目を閉じ、足の先から頭まで注意を向けていく

それぞれの部位で、

「どんな感覚がある？」

「重さや詰まりは？」

「何か思い出す感じはある？」

🌬️ 呼吸を合わせながら、「あるがまま」に気づくだけでOKです。

💡 実際に現れる“サイン”の例：

足：地面に立てていないような浮遊感

胸：深呼吸ができない／詰まり

喉：何かが言えなかったような違和感

背中：張りつめた緊張や“重荷”

Dr. Simon：どんな小さな感覚でも、それは身体からのメッセージ。

そこに「気づいてあげること」から、癒しは始まります。

🌈 今日のワーク：身体に耳を澄ませる3分間

今、あなたの「胸」「肩」「喉」……どんな感じがしますか？

その感覚に“言葉”を与えるなら、どんな記憶とつながっていますか？

その場所に向かって、今のあなたが安心の言葉をかけてみましょう

🌬️ 例：「もう頑張らなくても大丈夫だよ」「ここにいていいよ」

📘 次回予告（6/15公開予定）

「ハートの中心で書き換える：感情の再定義とビジョンワーク」

“傷ついた記憶”の奥には、実は“なりたかった気持ち”が眠っています。

次回は、ハートコヒーレンスを使って、感情を再定義し“新しい私”の物語を書き換えていきます。

🌀 セミナーで“身体が覚えていた過去”を癒す

🗓️ 2025年6月28日（土）開催｜Infinity Lab オンラインセミナー（ジョ・ディスペンザ研究会）

「過去からの自由：今この瞬間を生きる」

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“体感を通して変容を起こす90分”をお届けします。

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Dr. Simonと共に

思考を超えて、身体が今を生きはじめる感覚へ。

それが、ほんとうの“変容の始まり”かもしれません。

Let’s remember your future.