新しい年のはじまりは、
何かを決めるための時間ではなく、
すでに整っている自分に気づくための時間かもしれません。
今年は、
「こうなりたい」よりも、
「どんな在り方で一年を生きたいか」に
そっと意識を向けてみませんか。
今日は、新年にふさわしい
静かに、でも確かに軸が整う10の問いをお届けします。
🔮 このプロンプトの使い方
元旦でも、三が日でも、
少し落ち着いたタイミングで。
下のプロンプトを、
そのままChatGPTに投げてください。
問いは一度にひとつずつ返ってきます。
全部答えなくても大丈夫です。
🤖 ChatGPTへのプロンプト
私は、新しい年を迎えるにあたって、
目標を立てる前に、
自分の在り方と感覚を整えたいです。
そのために、
私に10個の質問を、
一度にひとつずつ、順番に投げかけてください。
質問は、
未来をコントロールするためではなく、
「自然に一年を生きる準備」をする目的で、
以下のテーマに沿って進めてください：
- 新しい年の始まりに、私の身体はいまどんな感覚でいるだろうか？
- 去年から今年へ、すでに持ち越さなくていいものは何だろうか？
- 今年、無理に頑張らなくても自然に続きそうなことは何か？
- 私が一年を通して大切にしたい「感情の質」はどんなものだろうか？
- もし今年が“整える年”だとしたら、何を整えたいだろうか？
- 今年、結果よりも大切にしたいプロセスは何だろうか？
- 私が今年、何度も戻ってきたい感覚や場所はどこだろうか？
- もし迷ったとき、今年の私が自分にかけてあげたい言葉は何か？
- この一年を終えた未来の私が、今の私に伝えたいことは何だろうか？
- 新しい年を生きる私の在り方を、ひとつの言葉で表すとしたら何だろうか？
最後に、
この一年を生きる私へ向けて、
短いメッセージを添えてください。
✍️ 答えるときのヒント
・立派な目標はいらない
・数字にしなくていい
・曖昧でもOK
・感覚やイメージで十分
・「これでいいかも」で止めていい
🪞 おわりに
新しい年は、
何かを始める前に、
自分の呼吸と速度を思い出すところから始まります。
この10の問いは、
未来を急がせるためではなく、
あなたがあなたのままで一年を歩くためのもの。
静かに整った状態から始まる一年は、
思っている以上に、遠くまで連れていってくれます。
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