新しい年が始まるとき、
私たちはつい「何をするか」を考えがちです。
でも、
一年の質を決めているのは、
行動よりも、出来事よりも、
その一年をどんな感情で生きていたか。
ディスペンザ博士が語るように、
感情が先に整うと、現実はあとから証明を出す。
今日は、
一年をコントロールするためではなく、
一年の“感情の土台”を先に味わうための5つの問い
をお届けします。
🔮 このプロンプトの使い方
元旦でも、
三が日の静かな時間でも、
「今年、どうなるんだろう」と考え始める前に。
下のプロンプトを、
そのままChatGPTに投げてください。
問いは、
未来を想像させるのではなく、
すでに味わっている感情として
ひとつずつ返ってきます。
🤖 ChatGPTへのプロンプト
私は、新しい一年を迎えるにあたって、
出来事や目標を決める前に、
この一年を通して感じていたい感情を
先に味わっておきたいです。
そのために、
私に5つの質問を、
一度にひとつずつ、順番に投げかけてください。
質問は、
未来を想像させるのではなく、
すでにその一年を生き終えた私の感情に
意識が向くよう、
以下のテーマに沿って進めてください：
- この一年を振り返ったとき、いちばん多く感じていた感情は何だっただろうか？
- その感情は、私の身体のどこに、どんな質感で残っているか？
- その感情を感じているとき、私はどんなペースで日々を過ごしていただろうか？
- その感情が自然に生まれていたのは、どんな在り方で生きていたからだと思うか？
- 今この瞬間、その感情に一番近い感覚は、すでにどこにあるだろうか？
最後に、
この一年を生きる私の感情を、
ひとつの言葉（または短いフレーズ）で
そっと表してください。
✍️ 答えるときのヒント
・ポジティブでなくていい
・強い感情でなくていい
・「穏やか」「静か」「安心」も立派な先取り
・映像が浮かばなくてもOK
・感情は“作る”ものではなく“思い出す”もの
🪞 おわりに
感情を先取りするというのは、
未来を操作することではありません。
すでに存在している世界線に、
自分の在り方を先に合わせること。
この5つの問いは、
一年を急がせるためではなく、
あなたがあなたの速度で
一年を生きるための合図です。
感情が先に整った一年は、
あとから、
ちゃんと現実が追いついてきます。
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