未来は、
頭で考えるより先に、
身体がもう知っていることがあります。
軽さ。
深い呼吸。
力が入りすぎていない感じ。
それは、
何かを達成したから得られるものではなく、
どんな在り方で一年を生きたかの“結果”として残る感覚。
新しい年の始まりに、
行動を決める前に、
その「結果の身体感覚」を
先に迎えにいってみませんか。
今日は、
一年を生き終えたあとの
身体の感覚を先取りするための3つの問い
をお届けします。
🔮 このプロンプトの使い方
・朝起きたとき
・寝る前
・ぼんやりした時間
力を入れずに、
下のプロンプトを
そのままChatGPTに投げてください。
問いは、
考えさせるのではなく、
**身体に注意を戻すように**
ひとつずつ返ってきます。
🤖 ChatGPTへのプロンプト
私は、新しい一年を迎えるにあたって、
出来事や目標を決める前に、
この一年を生き終えたあとの身体感覚を
先に感じてみたいです。
そのために、
私に3つの質問を、
一度にひとつずつ、順番に投げかけてください。
質問は、
未来を想像させるのではなく、
すでに一年を生き終えた身体の感覚に
意識が向くよう、
以下のテーマに沿って進めてください：
1. この一年を生き終えた私は、いま、どんな呼吸をしているだろうか？
2. その身体は、どこに一番力が抜け、どこに静かな安定感があるだろうか？
3. その身体感覚のまま過ごすとしたら、私は日々をどんなペースで生きているだろうか？
最後に、
今この瞬間の身体のどこに、
その感覚に一番近い場所があるかを
そっと言葉にしてください。
✍️ 答えるときのヒント
・正確に感じなくていい
・イメージが曖昧でもOK
・呼吸が少し深くなれば十分
・「何も変わらない感じ」も正解
・身体は、未来を急がない
🪞 おわりに
身体は、
いつも一歩先の未来を知っています。
思考が迷っているときも、
感情が揺れているときも、
身体だけは、
「この先、どう在りたいか」を
静かに覚えている。
この3つの問いは、
一年を設計するためのものではなく、
一年の“居場所”を身体に思い出させるための合図。
身体が先に落ち着いた一年は、
あとから、
ちゃんと現実が追いついてきます。
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