🔁 ChatGPTに投げるべき 「新年｜一年の身体感覚を先取りする3問」

未来は、

頭で考えるより先に、

身体がもう知っていることがあります。

軽さ。

深い呼吸。

力が入りすぎていない感じ。

それは、

何かを達成したから得られるものではなく、

どんな在り方で一年を生きたかの“結果”として残る感覚。

新しい年の始まりに、

行動を決める前に、

その「結果の身体感覚」を

先に迎えにいってみませんか。

今日は、

一年を生き終えたあとの

身体の感覚を先取りするための3つの問い

をお届けします。

🔮 このプロンプトの使い方

・朝起きたとき

・寝る前

・ぼんやりした時間

力を入れずに、

下のプロンプトを

そのままChatGPTに投げてください。

問いは、

考えさせるのではなく、

**身体に注意を戻すように**

ひとつずつ返ってきます。

🤖 ChatGPTへのプロンプト

私は、新しい一年を迎えるにあたって、

出来事や目標を決める前に、

この一年を生き終えたあとの身体感覚を

先に感じてみたいです。

そのために、

私に3つの質問を、

一度にひとつずつ、順番に投げかけてください。

質問は、

未来を想像させるのではなく、

すでに一年を生き終えた身体の感覚に

意識が向くよう、

以下のテーマに沿って進めてください：

1. この一年を生き終えた私は、いま、どんな呼吸をしているだろうか？

2. その身体は、どこに一番力が抜け、どこに静かな安定感があるだろうか？

3. その身体感覚のまま過ごすとしたら、私は日々をどんなペースで生きているだろうか？

最後に、

今この瞬間の身体のどこに、

その感覚に一番近い場所があるかを

そっと言葉にしてください。

✍️ 答えるときのヒント

・正確に感じなくていい

・イメージが曖昧でもOK

・呼吸が少し深くなれば十分

・「何も変わらない感じ」も正解

・身体は、未来を急がない

🪞 おわりに

身体は、

いつも一歩先の未来を知っています。

思考が迷っているときも、

感情が揺れているときも、

身体だけは、

「この先、どう在りたいか」を

静かに覚えている。

この3つの問いは、

一年を設計するためのものではなく、

一年の“居場所”を身体に思い出させるための合図。

身体が先に落ち着いた一年は、

あとから、

ちゃんと現実が追いついてきます。

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