そして、マンツーマンの超越瞑想の説明会に行ってきました。超越瞑想はどのように行うのか？ 瞑想の効果についての説明がありました。マインドフルネス瞑想はすでに自分でやっていたのですが、呼吸に集中して瞑想に入るのは少し面倒な作業でした。一方、超越瞑想はマントラを唱えるだけなので、簡単にできそうな印象がありました。これなら、電車の中で瞑想しても、目で見て瞑想していること以外は、周りの人に瞑想しているとは思われないでしょう。
Then I went to a one-on-one Transcendental Meditation information session. How is Transcendental Meditation done? There was an explanation of the benefits of meditation. I had already been doing mindfulness meditation on my own but getting into meditation by focusing on my breathing was a bit of a tedious process. On the other hand, I had the impression that Transcendental Meditation was easy to do, as all I had to do was chant a mantra. That way, when I meditate on the train, people around me will not think I am meditating, except that I am meditating with my eyes.
また、超越瞑想の効果として、創造性の向上、健康、アンチエイジング、視野と集中力の拡大、思いやりの増加、人生からのストレスの除去など、どれも手に入れたいものばかりでした。4日間のコースで学べるなら、高価ですが一生もののように感じ、1日考えた後、コースを受講することにしました。
Also, the benefits of Transcendental Meditation, such as increased creativity, health, anti-aging, expanded vision and concentration, increased compassion, and removing stress from life, were all things I wanted to get my hands on. if it can be learned in a four-day course, it's expensive but like a lifetime commitment ,I felt it was a good idea, and after thinking about it for a day, I decided to take the course.
超越瞑想の初日は、実際に瞑想する前に、自分のマントラと超越瞑想の説明を受けました。確かに、マインドフルネス瞑想より簡単でした。なんだか手がポカポカと温かくなってきました。
On the first day of Transcendental Meditation, I received my own mantra and an explanation of Transcendental Meditation before actually meditating. Indeed, it was easier than mindfulness meditation. My hands started to feel kind of warm and warm.
そして、帰り道、近くのカフェでお茶をしていると、一通のメールが届きました。「有料メールマガジンを始めませんか」と。ちょうどそこで有料のメールマガジンを始めたいと思っていたところだったので、とても驚きました。瞑想初日にして、願望を引き寄せたのです。
Then, on the way home, I was having a cup of tea at a café nearby when an email came in. 'Would you like to start a paid e-newsletter?' I was so surprised because I had just been thinking about starting a paid e-newsletter there! On the first day, I already had a desire for attraction.
半年後、有料メルマガを始め、2年間、毎週「傾聴力」について書きました。労力のかかるアウトプットでしたが、自分が思う限界まで書き続けることができました。ある読者は、私のメルマガのおかげで、本人や家族の関わり方に良い変化があったと、とても感謝してくれました。書いてよかったと思いました。
Six months later, I started a paid newsletter and wrote weekly about the power of listening for two years. It was a labor-intensive output, but I was able to keep writing until I reached the end I thought I could. One reader was very grateful for my newsletter, which made a positive change in the way he and her family relate to each other. I was glad to have written it.
私が超越瞑想を始めてから、クライアントさんの中にも超越瞑想を学んだ方がいらっしゃいます。また、学習者のLINEグループを作り、瞑想に入るときにLINEをするシステムにしています。人によっては通知したりしなかったりしますが、いずれにしても毎日通知して、自分の瞑想の習慣づけに役立てています。そして、それぞれが進化していることを知り、励みになっています。
Since I started Transcendental Meditation, some of my clients have also learned Transcendental Meditation. I have also created a Line group of learners and have a system where I do Line when I go into meditation. Some people may or may not notify me, but in any case, I notify them daily and use it to help them with their own meditation habits. And it is encouraging to know that each one is evolving.
さて、次回は、私が一番必要だと感じた「創造性の向上」の効果について書かせていただきます。
Now, in my next article, I will write about the effects of increased creativity, which I felt I needed the most.
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